закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с авокадо и семгой

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 17.02.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 508 ККал на 1 порцию

            • 6

            Салат с авокадо и семгой
            +
            • Семга слабосоленая

              200 граммов

            • Авокадо

              1 штука

            • Красный лук

              1 штука

            • Лимон

              2 ст.л.

            • Оливковое масло

              1 ч.л.

            • 1.

              Для приготовления легкого салата с авокадо и семгой понадобятся следующие ингредиенты: кусочек семги слабосоленой, авокадо, красный лук, оливковое масло и лимонный сок.

            • 2.

              Семгу нарезать маленькими кубиками.

            • 3.

              Авокадо очистить от кожуры и нарезать маленькими кубиками, сбрызнуть лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело.

            • 4.

              Красный лук очистить и мелко нарезать. Смешать с нарезанным филе семги, полить оливковым маслом и лимонным соком.

            • 5.

              Для красивой подачи можно использовать кулинарное кольцо. Салат с авокадо и семгой слоями выложить в кулинарное кольцо.

            • Калории

              20 %*

              509 ккал.

            • Белки

              32 %*

              24 г

            • Жиры

              48 %*

              40 г

            • Углеводы

              6 %*

              23 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.9%

              221.9 мл

            • Пищевые волокна

              33.7%

              10.12 г

            • Общие сахара

              6.426 г

            • Кальций, Ca

              11.1%

              111.1 мг

            • Железо, Fe

              18.4%

              2.57 мг

            • Магний, Mg

              10.7%

              43 мг

            • Фосфор, P

              10.7%

              85.81 мг

            • Калий, K

              20.1%

              702.8 мг

            • Натрий, Na

              83.9%

              2014 мг

            • Цинк, Zn

              5.3%

              0.788 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              110.3%

              66.17 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.7%

              0.136 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.2%

              0.164 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.7%

              1.933 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              21.3%

              0.426 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              46.2%

              92.41 мкг

            • Витамин А, RAE

              1%

              8.035 мкг

            • Витамин A, IU

              6.4%

              169.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              29.6%

              2.961 мг

            • Витамин K (филохинон)

              24.31

            • Насыщенные жирные кислоты

              27.5%

              6.871 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              13.51

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              22.2%

              2.445 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Авокадо совсем недавно стало популярным продуктом у россиян, его впервые завезли в Россию в начале ХХ века. За пределами России авокадо уже давно используется в кулинарии. Салат с авокадо и семгой — это всегда изысканный вид, благородный вкус и, конечно же, оригинальная подача. Попробуйте также салат с лососем .


            Авокадо прославилось своей пользой: оно сжигает холестерин, содержит большое количество калия, кальция и витамина Е. Салат с авокадо и семгой обладает высокой калорийностью, однако все продукты в нем очень полезны для человека. Ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в авокадо и красной рыбе, помогут вашему организму нормализовать обмен веществ. За счет интересных по вкусу ингредиентов салат с семгой и авокадо получается очень ярким.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта