закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с авокадо и огурцом

            15

            Автор: MAGGI® Дата: 02.02.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 366 ККал на 1 порцию

            • 15

            Салат с авокадо и огурцом
            +
            • Авокадо

              2 штуки

            • Огурец

              2 штуки

            • Лимон

              1 штука

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Черный молотый перец

              0,5 ч.л.

            • Соль

              0,5 ч.л.

            • Зеленый лук

              1/2 пучка

            • Петрушка

              1/2 пучка

            • 1.

              Авокадо нарезать дольками, огурец нарезать кружочками. Зелень мелко нарезать. Соединить овощи в подходящей емкости.

            • 2.

              Добавить чеснок, специи и сбрызнуть соком лимона. Всё тщательно перемешать.

            • Калории

              15 %*

              367 ккал.

            • Белки

              8 %*

              6 г

            • Жиры

              36 %*

              30 г

            • Углеводы

              8 %*

              29 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.2%

              330.6 мл

            • Пищевые волокна

              53.9%

              16.17 г

            • Общие сахара

              5.02 г

            • Кальций, Ca

              8.2%

              82.25 мг

            • Железо, Fe

              17.6%

              2.461 мг

            • Магний, Mg

              21.5%

              86.2 мг

            • Фосфор, P

              19.5%

              156.3 мг

            • Калий, K

              37.6%

              1317 мг

            • Натрий, Na

              41.4%

              992.6 мг

            • Цинк, Zn

              11.5%

              1.73 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              104.3%

              62.56 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15.5%

              0.218 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              20.5%

              0.328 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.3%

              3.843 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              33.2%

              0.665 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              96.9%

              193.8 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.1%

              56.55 мкг

            • Витамин A, IU

              43.2%

              1151 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              43.8%

              4.381 мг

            • Витамин K (филохинон)

              203

            • Насыщенные жирные кислоты

              17.5%

              4.376 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              19.75

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              34.3%

              3.77 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Лёгкий и питательный салат с авокадо и огурцом станет прекрасной идеей для завтрака. Рецепт приготовление салата не займёт много времени. Такой салат порадует вас вкусовыми качествами.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта