Салат с авокадо и кальмарами

Вода

14.3%

356.4 мл

Пищевые волокна

50.2%

15.05 г

Общие сахара

3.598 г

Кальций, Ca

15%

149.9 мг

Железо, Fe

24.5%

3.428 мг

Магний, Mg

36.7%

146.8 мг

Фосфор, P

73.8%

590.7 мг

Калий, K

44.7%

1563 мг

Натрий, Na

4.4%

105.7 мг

Цинк, Zn

31.9%

4.791 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

73.9%

44.31 мг

Витамин В1 (тиамин)

17.4%

0.243 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

69.1%

1.105 мг

Витамин РР (ниацин)

45.3%

8.151 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

37.2%

0.744 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

90.2%

180.4 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

260%

2.6 мкг

Витамин А, RAE

4.3%

34.32 мкг

Витамин A, IU

13.7%

365.7 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

66.2%

6.617 мг

Витамин K (филохинон)

42.31

Насыщенные жирные кислоты

21.4%

5.359 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

20.86

Полиненасыщенные жирные кислоты

52.8%

5.809 г

Холестерин

155.3%

466 мг