Салат-рулет с красной рыбой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    237

    на 1 порцию

Салат-рулет с красной рыбой

Представьте, что вам позвонили друзья и сказали, что они придут в гости через пять минут. И вы задумались, чем же их угостить. Если у вас в холодильнике есть соленая красная рыба, сливочный сыр, а в хлебнице — лаваш, то рецепт салата-рулета с красной рыбой точно вас выручит. А если вы успеваете купить продукты, то приготовьте салат с соленой форелью .

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Зелень мелко порубить и смешать со сливочным сыром.

  • 2

    Сёмгу порезать тонкими полосками.

  • 3

    Начинаем собирать салат с красной рыбой в виде рулета.

  • 4

    Кладем лаваш на ровную поверхность. Хорошо смазываем его сливочным сыром, на сыр выкладываем полоски рыбы. Плотно сворачиваем лаваш в рулет.

  • 5

    До прихода гостей даем настояться салату-рулету с красной рыбой, затем нарезаем его кусочками в 5 см шириной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 238 ккал.

    10%*

    Калории

  • 12 г

    17%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 5.9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    0.6%

    15.56 мл

  • Пищевые волокна

    0.6%

    0.165 г

  • Общие сахара

    0.94 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    60.7 мг

  • Железо, Fe

    5.3%

    0.743 мг

  • Магний, Mg

    1.1%

    4.2 мг

  • Фосфор, P

    4.3%

    34.03 мг

  • Калий, K

    1.2%

    42 мг

  • Натрий, Na

    46.6%

    1119 мг

  • Цинк, Zn

    1.3%

    0.188 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.9%

    0.026 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.1%

    0.065 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1%

    0.183 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.8%

    0.016 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2%

    4.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    5.5%

    0.055 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    77 мкг

  • Витамин A, IU

    10.4%

    277.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.2%

    0.215 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.525

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.3%

    7.066 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.235

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.7%

    0.411 г

  • Трансжирные кислоты

    841.7%

    25.25

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта