Салат оливье без картофеля

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    203

    на 1 порцию

Салат оливье без картофеля

Салат Оливье можно приготовить и без картофеля. Корень сельдерея вполне заменит Вам картофель в вышеназванном салате. А вот калорий в нём намного меньше по сравнению с картофелем - 26 калорий на 100 гр. Попробуйте - не пожалеете!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи отварить в подсоленной воде до готовности. Яйца сварить вкрутую.

  • 2

    Овощи и яйца нарезать кубиками. Ветчину нарезать полосочками. Огурцы нарезать кубиками. Все перемешать в глубокой салатнице.

  • 3

    Для соуса майонез смешать с йогуртом, приправить солью и перцем по вкусу. Добавить MAGGI® Супер приправу «10 овощей» и заправить салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 203 ккал.

    8%*

    Калории

  • 9.2 г

    12%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 7.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    76.12 мл

  • Пищевые волокна

    5.6%

    1.671 г

  • Общие сахара

    4.093 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41.31 мг

  • Железо, Fe

    8.3%

    1.161 мг

  • Магний, Mg

    4.1%

    16.37 мг

  • Фосфор, P

    14.2%

    113.6 мг

  • Калий, K

    7.6%

    265.4 мг

  • Натрий, Na

    165.8%

    3979 мг

  • Цинк, Zn

    7.3%

    1.089 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.7%

    11.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.9%

    0.278 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11%

    0.175 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.3%

    1.848 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.165 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13%

    25.99 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    50.1%

    0.501 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.6%

    276.8 мкг

  • Витамин A, IU

    187.6%

    5003 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.4%

    0.739 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.9%

    0.543 мкг

  • Витамин D

    10.6%

    21.28 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    128.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.9%

    3.974 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.201

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    44.5%

    4.896 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.026

  • Холестерин

    27.4%

    82.23 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта