Салат "нежность" с ветчиной

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 643

    ККал на 1 порцию

  • 4

Классический салат «Нежность» с ветчиной получается сытным и питательным. В приготовлении салат прост и быстр, а ингредиенты доступны для каждой хозяйки. Салат нежность с ветчиной — это прекрасное блюдо для всей семьи. Также стоит попробовать салат с ветчиной.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Ветчину и огурец нарезать соломкой.

  • 2

    Яйца и сыр натереть на крупной терке.

  • 3

    Соединить ингредиенты вместе, заправить майонезом и перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 644 ккал.

    26%*

    Калории

  • 32 г

    43%*

    Белки

  • 55 г

    66%*

    Жиры

  • 4.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    6.4%

    158.9 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.217 г

  • Общие сахара

    1.959 г

  • Кальций, Ca

    29%

    290.1 мг

  • Железо, Fe

    12.6%

    1.765 мг

  • Магний, Mg

    9.3%

    37.38 мг

  • Фосфор, P

    55.7%

    445.9 мг

  • Калий, K

    14.6%

    511.7 мг

  • Натрий, Na

    72.6%

    1743 мг

  • Цинк, Zn

    25.7%

    3.852 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2%

    1.213 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    55.5%

    0.777 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    38.6%

    0.618 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    23.7%

    4.263 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.6%

    0.372 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.4%

    34.82 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    210.4%

    2.104 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.1%

    169.1 мкг

  • Витамин A, IU

    23.4%

    622.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.5%

    1.75 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    42.5%

    2.127 мкг

  • Витамин D

    41.1%

    82.27 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    48.79

  • Насыщенные жирные кислоты

    71.1%

    17.78 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.75

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    133.2%

    14.65 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.047

  • Холестерин

    105.1%

    315.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Колбасные изделия

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта