Салат морковь с яблоком

Name: Салат морковь с яблоком
Total time: 20 min
Yield: Количество порций: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Яблоки 2 шт.; Морковь 1 шт.; Салат Айсберг 50 г; Растительное масло 1 ст.л.; Лимон 1 шт.; Зелень по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 29.05.2019

20 мин
Сложность низкая
2 порции
240 ККал на 1 порцию
4

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Яблоки

2 штуки
Морковь

1 штука
Салат Айсберг

50 граммов
Растительное масло

1 ст.л.
Лимон

1 штука
Зелень

по вкусу

1.

Промыть и очистить яблоко и морковь. Натереть на крупной терке.
2.

Промыть и обсушить салат, мелко нарезать.
3.

Добавить растительное масло, выжать сок половины лимона и перемешать.

Калории

10%^*

241 ккал.
Белки

2%^*

1.6 г
Жиры

16%^*

13 г
Углеводы

9%^*

34 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

10.3%

257.2 мл
Пищевые волокна

23.7%

7.118 г
Общие сахара

22.43 г
Кальций, Ca

4.1%

40.8 мг
Железо, Fe

5.2%

0.733 мг
Магний, Mg

4.8%

19.35 мг
Фосфор, P

5.8%

46.15 мг
Калий, K

12%

419 мг
Натрий, Na

1.3%

31.2 мг
Цинк, Zn

1.5%

0.23 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

63%

37.78 мг
Витамин В1 (тиамин)

6.6%

0.093 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

5.9%

0.095 мг
Витамин РР (ниацин)

3.4%

0.611 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.8%

0.175 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

12.7%

25.34 мкг
Витамин А, RAE

40.7%

325.3 мкг
Витамин A, IU

243.7%

6500 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.2%

0.82 мг
Витамин K (филохинон)

17.67
Насыщенные жирные кислоты

20.5%

5.132 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.579
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.2%

1.561 г
Трансжирные кислоты

233.3%

7

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Морковь и яблоко — самые популярные продукты на кухне! Они прекрасно дополняют и сладкие, и соленые блюда, а также приносят огромную пользу организму. Чтобы оставаться в тонусе, необходимо съедать по одному яблоку в день. Приготовить легкий и вкусный салат из моркови и яблок, имея под рукой наш пошаговый рецепт с фото, не составит труда даже начинающему кулинару. А также вам может пригодиться вариант более сытного картофельного салата с яблоком.

Искать еще

Похожие рецепты: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?