Салат "людмила" с ветчиной и грибами

25

Автор:

  • 30 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 521 ККал на 1 порцию

  • 25

Салат "людмила" с ветчиной и грибами
  • Ветчина

    150 граммов

  • Копченая курица

    100 граммов

  • Маринованные грибы

    100 граммов

  • Сыр

    100 граммов

  • Майонез

    150 граммов

  • Соевый соус

    3 ст.л.

  • 1.

    Ветчину, копченую курицу и сыр нарезать кубиками. Промыть грибы от рассола и нарезать пополам.

  • 2.

    Соединить все ингредиенты, заправить соевым соусом и майонезом, тщательно перемешать.

  • Калории

    21%*

    522 ккал.

  • Белки

    14660%*

    10995 г

  • Жиры

    26569%*

    22052 г

  • Углеводы

    1%*

    3.5 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    3.6%

    89.72 мл

  • Пищевые волокна

    36628%

    10988 г

  • Общие сахара

    8253 г

  • Кальций, Ca

    20%

    199.5 мг

  • Железо, Fe

    11.5%

    1.604 мг

  • Магний, Mg

    7.2%

    28.88 мг

  • Фосфор, P

    35.7%

    285.9 мг

  • Калий, K

    8.2%

    286.1 мг

  • Натрий, Na

    86.3%

    2072 мг

  • Цинк, Zn

    110199%

    16530 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    22.1%

    0.309 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.5%

    0.264 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25%

    4.498 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13%

    0.261 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.2%

    20.38 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    86.1%

    0.861 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.8%

    78.75 мкг

  • Витамин A, IU

    10.2%

    270.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.6%

    1.459 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9.3%

    0.463 мкг

  • Витамин D

    8.9%

    17.88 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    22015

  • Насыщенные жирные кислоты

    49.8%

    12.45 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.28

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    169.7%

    18.67 г

  • Трансжирные кислоты

    2.3%

    0.07

  • Холестерин

    28.8%

    86.25 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Салат «Людмила» с ветчиной и грибами восхищает своим изысканным вкусом. Салат получается пикантным и сытным. Такое блюдо, несомненно, украсит ваш стол.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта