Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
4 штуки
Чернослив
120 граммов
Кукуруза консервированная
240 граммов
Чеснок
6 граммов
Сыр
170 граммов
Зеленый лук
по вкусу
Майонез
по вкусу
Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца сварить вкрутую, очистить и измельчить. Сыр натереть. Лук промыть и дать высохнуть.
Соединить чернослив, яйца, сыр и половину банки кукурузы. Выдавить чеснок, заправить майонезом и перемешать.
Выложить на овальное блюдо, украсить зернами кукурузы и перьями лука
Калории
13 %*
325 ккал.
Белки
24 %*
18 г
Жиры
20 %*
17 г
Углеводы
8 %*
29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.4%
110.9 мл
Пищевые волокна
10.6%
3.182 г
Общие сахара
14.71 г
Кальций, Ca
35.3%
353.3 мг
Железо, Fe
10.6%
1.478 мг
Магний, Mg
9.9%
39.71 мг
Фосфор, P
45.7%
365.5 мг
Калий, K
12.8%
447.8 мг
Натрий, Na
21.9%
525.4 мг
Цинк, Zn
17%
2.545 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.7%
2.208 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.6%
0.065 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.4%
0.439 мг
Витамин РР (ниацин)
6.5%
1.172 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.7%
0.214 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
25.8%
51.53 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
104.6%
1.046 мкг
Витамин А, RAE
23.3%
186.6 мкг
Витамин A, IU
31.6%
843.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.1%
0.712 мг
Витамин D (D2 + D3)
21.9%
1.093 мкг
Витамин D
22.3%
44.58 МЕ
Витамин K (филохинон)
18.99
Насыщенные жирные кислоты
35.7%
8.921 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.165
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.7%
1.285 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
Холестерин
67.2%
201.5 мг
В этот салат можно добавить немного крабовых палочек или вареной говядины.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде