Создай
свое меню

Нежный салат коста-рика

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    449

    на 1 порцию

Салат Коста-Рика

Два желтка натереть отдельно на мелкой тёрке и использовать для украшения готового салата.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    С консервированной кукурузы слить воду.

  • 2

    Крабовые палочки нарезать сначала вдоль, а затем соломкой.

  • 3

    Ананас нарезать кусочками. Сыр нарезать брусочками.

  • 4

    В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 5

    Все ингредиенты переложить в салатник, добавить заправку и перемешать.

  • 6

    Перед подачей посыпать салат сухариками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 450 ккал.

    18%*

    Калории

  • 13 г

    18%*

    Белки

  • 35 г

    42%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    2.5%

    62.05 мл

  • Пищевые волокна

    2.3%

    0.689 г

  • Общие сахара

    10.07 г

  • Кальций, Ca

    28.4%

    283.6 мг

  • Железо, Fe

    3%

    0.422 мг

  • Магний, Mg

    4.9%

    19.6 мг

  • Фосфор, P

    26.4%

    211.2 мг

  • Калий, K

    3.7%

    129.1 мг

  • Натрий, Na

    28.5%

    684.2 мг

  • Цинк, Zn

    10.1%

    1.514 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.2%

    3.707 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.5%

    0.063 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.5%

    0.167 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1%

    0.177 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.4%

    0.068 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.1%

    10.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    61.5%

    0.615 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.1%

    96.63 мкг

  • Витамин A, IU

    12.6%

    336.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.2%

    1.12 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    4.8%

    9.688 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    51.95

  • Насыщенные жирные кислоты

    41.2%

    10.3 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.318

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    129.4%

    14.24 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.058

  • Холестерин

    15.5%

    46.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта