Салат коста-рика

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    574

    на 1 порцию

Салат Коста-Рика

Два желтка натереть отдельно на мелкой тёрке и использовать для украшения готового салата.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    С консервированной кукурузы слить воду.

  • 2

    Крабовые палочки нарезать сначала вдоль, а затем соломкой.

  • 3

    Ананас нарезать кусочками. Сыр нарезать брусочками.

  • 4

    В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 5

    Все ингредиенты переложить в салатник, добавить заправку и перемешать.

  • 6

    Перед подачей посыпать салат сухариками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 575 ккал.

    23%*

    Калории

  • 17 г

    22%*

    Белки

  • 41 г

    50%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    111.4 мл

  • Пищевые волокна

    7.9%

    2.355 г

  • Общие сахара

    13.21 г

  • Кальций, Ca

    29.9%

    299 мг

  • Железо, Fe

    14.3%

    2.007 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.56 мг

  • Фосфор, P

    29.8%

    238.7 мг

  • Калий, K

    6%

    210.4 мг

  • Натрий, Na

    47.1%

    1130 мг

  • Цинк, Zn

    11.6%

    1.747 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.8%

    5.26 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.4%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.2%

    0.179 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.9%

    0.703 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.6%

    0.092 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.4%

    32.86 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    61.5%

    0.615 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.2%

    97.83 мкг

  • Витамин A, IU

    17%

    452.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.4%

    1.138 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    4.8%

    9.688 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    51.95

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.3%

    11.33 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.05

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    160.6%

    17.66 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.058

  • Холестерин

    17.7%

    53 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта