Салат коста-рика

Name: Салат Коста-Рика
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Кукуруза консервированная 240 г; Консервированный ананас 200 г; Крабовые палочки 200 г; Сыр 150 г; Майонез 5 ст. ложек; MAGGI® для салата Цезарь 1 шт.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

35

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

574

на 1 порцию

Салат Коста-Рика

Два желтка натереть отдельно на мелкой тёрке и использовать для украшения готового салата.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® для салата Цезарь

1 шт.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
С консервированной кукурузы слить воду.
2
Крабовые палочки нарезать сначала вдоль, а затем соломкой.
3
Ананас нарезать кусочками. Сыр нарезать брусочками.
4
В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с 3 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.
5
Все ингредиенты переложить в салатник, добавить заправку и перемешать.
6
Перед подачей посыпать салат сухариками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

575 ккал.

23%^*

Калории
17 г

22%^*

Белки
41 г

50%^*

Жиры
37 г

10%^*

Углеводы

Вода

4.5%

111.4 мл
Пищевые волокна

7.9%

2.355 г
Общие сахара

13.21 г
Кальций, Ca

29.9%

299 мг
Железо, Fe

14.3%

2.007 мг
Магний, Mg

7.1%

28.56 мг
Фосфор, P

29.8%

238.7 мг
Калий, K

6%

210.4 мг
Натрий, Na

47.1%

1130 мг
Цинк, Zn

11.6%

1.747 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

8.8%

5.26 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.4%

0.075 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

11.2%

0.179 мг
Витамин РР (ниацин)

3.9%

0.703 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

4.6%

0.092 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.4%

32.86 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

61.5%

0.615 мкг
Витамин А, RAE

12.2%

97.83 мкг
Витамин A, IU

17%

452.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

11.4%

1.138 мг
Витамин D (D2 + D3)

5%

0.25 мкг
Витамин D

4.8%

9.688 МЕ
Витамин K (филохинон)

51.95
Насыщенные жирные кислоты

45.3%

11.33 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

10.05
Полиненасыщенные жирные кислоты

160.6%

17.66 г
Трансжирные кислоты

1.9%

0.058
Холестерин

17.7%

53 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты