Салат "королевский" с апельсином

Name: Салат «Королевский» с апельсином
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Крабовые палочки 100 г; Рис 50 г; Яйцо 2 шт.; Кукуруза консервированная 100 г; Апельсин 1 шт.; Петрушка 1/4 пуч; Соль 0,5 ч.л.; Майонез 1 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 19.03.2019

30 мин
Сложность низкая
2 порции
445 ККал на 1 порцию
6

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Крабовые палочки

100 граммов
Рис

50 граммов
Яйцо

2 штуки
Кукуруза консервированная

100 граммов
Апельсин

1 штука
Петрушка

1/4 пучка
Соль

0,5 ч.л.
Майонез

1 ст.л.

1.

Для приготовления салата «Королевский» с апельсином, нужно отварить рис в подсоленной воде. Отварить яйца вкрутую. Яйца и крабовые палочки нарезать крупными кубиками.
2.

Очищенный от кожуры апельсин разделить на дольки и порезать маленькими кусочками.
3.

В глубокой емкости соединить нарезанные ингредиенты, приправить солью и заправить салат майонезом. Готовое блюдо украсить мелко нарезанной петрушкой.

Калории

18 %^*

445 ккал.
Белки

20 %^*

15 г
Жиры

25 %^*

21 г
Углеводы

14 %^*

52 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6%

149.9 мл
Пищевые волокна

17.4%

5.224 г
Общие сахара

3.001 г
Кальций, Ca

10.5%

104.7 мг
Железо, Fe

24.5%

3.427 мг
Магний, Mg

8.7%

34.76 мг
Фосфор, P

19.9%

159.5 мг
Калий, K

9.4%

330.5 мг
Натрий, Na

64.2%

1541 мг
Цинк, Zn

8%

1.202 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

105.1%

63.09 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.3%

0.13 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16.9%

0.271 мг
Витамин РР (ниацин)

7.4%

1.324 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

10.4%

0.209 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

36.1%

72.26 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

40.7%

0.407 мкг
Витамин А, RAE

12.4%

99.59 мкг
Витамин A, IU

32.8%

873.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.2%

0.915 мг
Витамин D (D2 + D3)

18.1%

0.905 мкг
Витамин D

18.5%

36.96 МЕ
Витамин K (филохинон)

82.01
Насыщенные жирные кислоты

15.8%

3.942 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.535
Полиненасыщенные жирные кислоты

90.2%

9.924 г
Трансжирные кислоты

1.4%

0.041
Холестерин

58.5%

175.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Приготовьте по этому рецепту настоящий «Королевский салат» с апельсином, крабовыми палочками и кукурузой. Он станет настоящим украшением вашего праздничного стола. Для более легкой закуски приготовьте салат с апельсинами и мятой.

Главный ингредиент этого салата — сочный апельсин. Он создает неповторимый вкус и прекрасно гармонирует с каждым компонентом блюда. Чтобы салат с апельсином был нежнее, рекомендуем все ингредиенты нарезать маленькими кубиками.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?