Салат "королевский" с апельсином

Name: Салат «Королевский» с апельсином
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Крабовые палочки 100 г; Рис 50 г; Яйцо 2 шт.; Кукуруза консервированная 100 г; Апельсин 1 шт.; Петрушка 1/4 пуч; Соль 0,5 ч.л.; Майонез 1 ст.л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

2
Количество ККал

445

на 1 порцию

Салат "королевский" с апельсином

Приготовьте по этому рецепту настоящий «Королевский салат» с апельсином, крабовыми палочками и кукурузой. Он станет настоящим украшением вашего праздничного стола. Для более легкой закуски приготовьте салат с апельсинами и мятой.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Для приготовления салата «Королевский» с апельсином, нужно отварить рис в подсоленной воде. Отварить яйца вкрутую. Яйца и крабовые палочки нарезать крупными кубиками.
2
Очищенный от кожуры апельсин разделить на дольки и порезать маленькими кусочками.
3
В глубокой емкости соединить нарезанные ингредиенты, приправить солью и заправить салат майонезом. Готовое блюдо украсить мелко нарезанной петрушкой.

Главный ингредиент этого салата — сочный апельсин. Он создает неповторимый вкус и прекрасно гармонирует с каждым компонентом блюда. Чтобы салат с апельсином был нежнее, рекомендуем все ингредиенты нарезать маленькими кубиками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

445 ккал.

18%^*

Калории
15 г

20%^*

Белки
21 г

25%^*

Жиры
52 г

14%^*

Углеводы

Вода

6%

149.9 мл
Пищевые волокна

17.4%

5.224 г
Общие сахара

3.001 г
Кальций, Ca

10.5%

104.7 мг
Железо, Fe

24.5%

3.427 мг
Магний, Mg

8.7%

34.76 мг
Фосфор, P

19.9%

159.5 мг
Калий, K

9.4%

330.5 мг
Натрий, Na

64.2%

1541 мг
Цинк, Zn

8%

1.202 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

105.1%

63.09 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.3%

0.13 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16.9%

0.271 мг
Витамин РР (ниацин)

7.4%

1.324 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

10.4%

0.209 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

36.1%

72.26 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

40.7%

0.407 мкг
Витамин А, RAE

12.4%

99.59 мкг
Витамин A, IU

32.8%

873.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.2%

0.915 мг
Витамин D (D2 + D3)

18.1%

0.905 мкг
Витамин D

18.5%

36.96 МЕ
Витамин K (филохинон)

82.01
Насыщенные жирные кислоты

15.8%

3.942 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.535
Полиненасыщенные жирные кислоты

90.2%

9.924 г
Трансжирные кислоты

1.4%

0.041
Холестерин

58.5%

175.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты