Салат "королевский" с апельсином

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    445

    на 1 порцию

Салат "королевский" с апельсином

Приготовьте по этому рецепту настоящий «Королевский салат» с апельсином, крабовыми палочками и кукурузой. Он станет настоящим украшением вашего праздничного стола. Для более легкой закуски приготовьте салат с апельсинами и мятой.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Для приготовления салата «Королевский» с апельсином, нужно отварить рис в подсоленной воде. Отварить яйца вкрутую. Яйца и крабовые палочки нарезать крупными кубиками.

  • 2

    Очищенный от кожуры апельсин разделить на дольки и порезать маленькими кусочками.

  • 3

    В глубокой емкости соединить нарезанные ингредиенты, приправить солью и заправить салат майонезом. Готовое блюдо украсить мелко нарезанной петрушкой.

Главный ингредиент этого салата — сочный апельсин. Он создает неповторимый вкус и прекрасно гармонирует с каждым компонентом блюда. Чтобы салат с апельсином был нежнее, рекомендуем все ингредиенты нарезать маленькими кубиками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 445 ккал.

    18%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    149.9 мл

  • Пищевые волокна

    17.4%

    5.224 г

  • Общие сахара

    3.001 г

  • Кальций, Ca

    10.5%

    104.7 мг

  • Железо, Fe

    24.5%

    3.427 мг

  • Магний, Mg

    8.7%

    34.76 мг

  • Фосфор, P

    19.9%

    159.5 мг

  • Калий, K

    9.4%

    330.5 мг

  • Натрий, Na

    64.2%

    1541 мг

  • Цинк, Zn

    8%

    1.202 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    105.1%

    63.09 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.3%

    0.13 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.9%

    0.271 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.4%

    1.324 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10.4%

    0.209 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.1%

    72.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40.7%

    0.407 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.4%

    99.59 мкг

  • Витамин A, IU

    32.8%

    873.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.2%

    0.915 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.1%

    0.905 мкг

  • Витамин D

    18.5%

    36.96 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    82.01

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.8%

    3.942 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.535

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    90.2%

    9.924 г

  • Трансжирные кислоты

    1.4%

    0.041

  • Холестерин

    58.5%

    175.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта