Салат “изумрудный” с киви и курицей

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 591

    ККал на 1 порцию

  • 1

Праздничный салат с куриным филе и киви. Сочный слоеный салат с киви, куриным филе, помидорами и сыром. Красивый цвет и подача сделают его отличным вариантом для тех, кто хочет разнообразить праздничный стол.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, сварите курицу

2

Курицу порежьте небольшими кусочками и выложите в салатник. Лук очистите, нарежьте и выложите поверх курицы. Сыр натрите на средней терке и добавьте в миску.

3

Смажьте содержимое салатника слоем майонеза.

4

Выложите слой лука и смажьте майонезом. Помидоры нарежьте небольшими кубиками и добавьте в салат

5

Натрите 2 яйца на средней терке, смажьте майонезом. Киви очистите, нарежьте кубиками и выложите сверху. Дайте салату настояться пару часов и подавайте на стол.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 591 ккал.

    24%*

    Калории

  • 39 г

    52%*

    Белки

  • 42 г

    50%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    9.9%

    247.5 мл

  • Пищевые волокна

    9.5%

    2.857 г

  • Общие сахара

    8.383 г

  • Кальций, Ca

    36%

    359.5 мг

  • Железо, Fe

    13%

    1.815 мг

  • Магний, Mg

    15.9%

    63.5 мг

  • Фосфор, P

    65.3%

    522.1 мг

  • Калий, K

    22.4%

    785.6 мг

  • Натрий, Na

    29%

    695.2 мг

  • Цинк, Zn

    14.7%

    2.212 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    109.1%

    65.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.4%

    0.173 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.7%

    0.508 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    57.2%

    10.29 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    50.9%

    1.018 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.5%

    61.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    94.7%

    0.947 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.7%

    165.4 мкг

  • Витамин A, IU

    39.4%

    1052 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    35.2%

    3.519 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    21.6%

    1.08 мкг

  • Витамин D

    22.2%

    44.46 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    90.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    41.9%

    10.47 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.55

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    167.2%

    18.39 г

  • Трансжирные кислоты

    3.3%

    0.098

  • Холестерин

    89.8%

    269.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта