закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из вареной свеклы с авокадо

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 02.02.2022

            • 90 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 175 ККал на 1 порцию

            • 1

            Салат из вареной свеклы с авокадо
            +
            • Свекла

              1 штука

            • Авокадо

              1 штука

            • Красный лук

              1/4 штуки

            • Сыр

              80 граммов

            • Оливковое масло

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Свеклу вымыть, отварить, очистить и нарезать на ломтики

            • 2.

              Авокадо и лук очистить. Нарезать авокадо кусочками, лук — полукольцами, а сыр — кубиками

            • 3.

              Оливковое масло смешать в небольшой емкости с солью и перцем.

            • 4.

              На блюдо выложить свеклу, затем авокадо, лук и сыр. Сбрызнуть подготовленным маслом.

            • Калории

              7 %*

              176 ккал.

            • Белки

              9 %*

              6.9 г

            • Жиры

              16 %*

              13 г

            • Углеводы

              3 %*

              10 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.9%

              96.31 мл

            • Пищевые волокна

              16.1%

              4.84 г

            • Общие сахара

              4.406 г

            • Кальций, Ca

              16.2%

              161.9 мг

            • Железо, Fe

              5.6%

              0.786 мг

            • Магний, Mg

              8.2%

              32.8 мг

            • Фосфор, P

              19.4%

              155.5 мг

            • Калий, K

              13%

              453.5 мг

            • Натрий, Na

              8.6%

              205.6 мг

            • Цинк, Zn

              8.4%

              1.257 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              13.1%

              7.865 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.4%

              0.061 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.3%

              0.165 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.9%

              1.066 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.6%

              0.192 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              49.2%

              98.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              30.8%

              0.308 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.6%

              53.12 мкг

            • Витамин A, IU

              9.6%

              254.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.1%

              1.11 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2%

              0.1 мкг

            • Витамин D

              2%

              4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              11.14

            • Насыщенные жирные кислоты

              18.4%

              4.599 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.566

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.8%

              1.079 г

            • Холестерин

              5.9%

              17.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Готовый салат можно украсить несколькими листиками зеленого базилика

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта