закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из свеклы с кукурузой

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 16.07.2021

            • 90 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 109 ККал на 1 порцию

            • 1

            Салат из свеклы с кукурузой
            +
            • Краснокочанная капуста

              150 граммов

            • Помидоры

              1 штука

            • Кукуруза консервированная

              2 ст.л.

            • Лук репчатый

              1/2 штуки

            • Огурец

              1 штука

            • Оливковое масло

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Свекла

              1 штука

            • 1.

              Свеклу вымыть, отварить, очистить и нарезать на ломтики. Капусту нашинковать. Лук очистить и нарезать кольцами.

            • 2.

              Помидор и огурец помыть и нарезать кружочками.

            • 3.

              Оливковое масло смешать в небольшой емкости с солью и перцем.

            • 4.

              Соединить в салатнике свеклу, капусту, огурцы, помидоры и лук. Добавить кукурузу и сбрызнуть маслом.

            • Калории

              4 %*

              110 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.3 г

            • Жиры

              1 %*

              0.7 г

            • Углеводы

              7 %*

              25 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.5%

              312.8 мл

            • Пищевые волокна

              20.6%

              6.182 г

            • Общие сахара

              14.17 г

            • Кальций, Ca

              7.2%

              71.61 мг

            • Железо, Fe

              13.4%

              1.877 мг

            • Магний, Mg

              14%

              55.84 мг

            • Фосфор, P

              13.7%

              109.8 мг

            • Калий, K

              23.1%

              809.9 мг

            • Натрий, Na

              6.3%

              152.1 мг

            • Цинк, Zn

              5.9%

              0.879 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              99.9%

              59.93 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.5%

              0.133 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.4%

              0.135 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.3%

              1.315 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.8%

              0.335 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              74.7%

              149.3 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.2%

              73.58 мкг

            • Витамин A, IU

              54.7%

              1459 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.9%

              0.485 мг

            • Витамин K (филохинон)

              44.44

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.5%

              0.117 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.099

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.3%

              0.25 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Для большей свежести добавьте в этот овощной салат немного зелени.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта