Салат из свеклы с грецкими орехами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    91

    на 1 порцию

Салат из свеклы с грецкими орехами

Салат из свеклы с грецкими орехами можно также заправить домашним майонезом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу отварить, очистить от кожуры и натереть на средней терке. Зубчики чеснока очистить и измельчить. Орехи порубить.

  • 2

    Растительное масло смешать в небольшой емкости с солью и перцем.

  • 3

    Тщательно перемешать в салатнике свеклу, чеснок и орехи. Заправить подготовленным маслом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 92 ккал.

    4%*

    Калории

  • 2.3 г

    3%*

    Белки

  • 8.2 г

    10%*

    Жиры

  • 3.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.5%

    13.21 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.251 г

  • Общие сахара

    1.201 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.68 мг

  • Железо, Fe

    3.7%

    0.515 мг

  • Магний, Mg

    5.8%

    23.38 мг

  • Фосфор, P

    6.6%

    52.84 мг

  • Калий, K

    3.1%

    107.8 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    10.51 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.465 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.9%

    1.711 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.7%

    0.052 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.7%

    0.027 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.1%

    0.204 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.7%

    0.113 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13%

    25.97 мкг

  • Витамин А, RAE

    0%

    0.375 мкг

  • Витамин A, IU

    0.3%

    6.895 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.9%

    0.095 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.414

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.773 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.12

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    53.7%

    5.911 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта