Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Консервированная сайра
200 граммов
Рис
5 ст.л.
Яйцо
1 штука
Лук репчатый
1/3 штуки
Морковь
5 штук
Растительное масло
2 ст.л.
Черный перец горошком
10 штук
1.
Морковь, яйцо и рис отварить до готовности, остудить. Максимально измельченный лук немного обжарить в растительном масле, чтобы убрать горчинку. В емкости соединить рис, лук, порубленное яйцо и измельченную вилкой сайру (масло из банки предварительно вылить). Посолить и поперчить по своему вкусу, хорошо перемешать.
2.
Морковь натереть на средней или мелкой терке.
3.
Смоченными в прохладной воде руками скатать из салатной основы шарики удобной для вас формы. Руки нужно смочить, чтобы "фарш" не лип к пальцам.
4.
И потом налепить морковь тонким слоем, хорошо примять салат, чтобы держал форму шара. Выложить на тарелку и положить перец горошком.
Калории
14 %*
361 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
21 %*
17 г
Углеводы
10 %*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.4%
135.4 мл
Пищевые волокна
9.5%
2.858 г
Общие сахара
4.753 г
Кальций, Ca
16.4%
164.1 мг
Железо, Fe
12.9%
1.805 мг
Магний, Mg
10.9%
43.49 мг
Фосфор, P
30.2%
241.4 мг
Калий, K
13%
454.8 мг
Натрий, Na
11.3%
270.5 мг
Цинк, Zn
8.4%
1.256 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
10.7%
6.444 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.116 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.4%
0.23 мг
Витамин РР (ниацин)
25.2%
4.531 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.5%
0.311 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.8%
29.57 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
356.8%
3.568 мкг
Витамин А, RAE
108.2%
865.5 мкг
Витамин A, IU
597.7%
15941 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.8%
1.381 мг
Витамин D (D2 + D3)
77.4%
3.87 мкг
Витамин D
77.5%
155 МЕ
Витамин K (филохинон)
15.99
Насыщенные жирные кислоты
25.6%
6.409 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.138
Полиненасыщенные жирные кислоты
23.3%
2.566 г
Трансжирные кислоты
233.5%
7.004
Холестерин
26.8%
80.42 мг
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде