Салат из помидоров с креветками и авокадо

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    577

    на 1 порцию

Салат из помидоров с креветками и авокадо

Креветки являются не только вкусным морепродуктом, но и полезным, так как насыщают организм йодом и другими микроэлементами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Креветки предварительно отварить.

  • 2

    Авокадо промыть, очистить и нарезать небольшими кубиками.

  • 3

    Помидоры черри промыть водой и разрезать пополам.

  • 4

    Укроп промыть и порубить ножом, не слишком мелко.

  • 5

    Выложить все подготовленные ингредиенты в салатник, заправить майонезом, добавить соус табаско и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 578 ккал.

    23%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 49 г

    59%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    12.6%

    314.4 мл

  • Пищевые волокна

    48.2%

    14.47 г

  • Общие сахара

    3.661 г

  • Кальций, Ca

    8.8%

    88.45 мг

  • Железо, Fe

    11.4%

    1.593 мг

  • Магний, Mg

    22.4%

    89.71 мг

  • Фосфор, P

    46.7%

    373.8 мг

  • Калий, K

    36.9%

    1290 мг

  • Натрий, Na

    31%

    743 мг

  • Цинк, Zn

    16.2%

    2.436 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    52.5%

    31.52 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14%

    0.197 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.9%

    0.303 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.1%

    5.769 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.6%

    0.751 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    97.8%

    195.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    114%

    1.14 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.4%

    107.1 мкг

  • Витамин A, IU

    44.4%

    1184 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    67.5%

    6.751 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    1.9%

    3.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    89.84

  • Насыщенные жирные кислоты

    30%

    7.492 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    24.11

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    138.2%

    15.2 г

  • Трансжирные кислоты

    2.2%

    0.067

  • Холестерин

    45.5%

    136.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта