закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из морепродуктов в рассоле

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 234 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат из морепродуктов в рассоле
            +
            • Консервированные морепродукты

              400 граммов

            • Сладкий перец

              2 штуки

            • Огурец

              2 штуки

            • Помидоры

              2 штуки

            • Красный лук

              1 штука

            • Соевый соус

              2 ст.л.

            • Дижонская горчица

              1 ч.л.

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Слить рассол с морепродуктов. Огурцы, помидоры и перец нарезать соломкой. Лук очистить и нарезать тонкой соломкой.

            • 2.

              Для заправки смешать масло, соевый соус, лимонный сок и горчицу.

            • 3.

              Соединить все ингредиенты, заправить соусом, перемешать.

            • Калории

              9 %*

              234 ккал.

            • Белки

              14 %*

              10 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              4 %*

              16 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.6%

              314.6 мл

            • Пищевые волокна

              8.9%

              2.664 г

            • Общие сахара

              6.384 г

            • Кальций, Ca

              7.8%

              78.05 мг

            • Железо, Fe

              55.3%

              7.743 мг

            • Магний, Mg

              21.1%

              84.52 мг

            • Фосфор, P

              26.1%

              208.9 мг

            • Калий, K

              19%

              664.5 мг

            • Натрий, Na

              34.2%

              819.6 мг

            • Цинк, Zn

              609.2%

              91.37 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              125.8%

              75.5 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              18.4%

              0.258 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.6%

              0.249 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              14.1%

              2.545 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20%

              0.4 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.6%

              33.28 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              1913%

              19.13 мкг

            • Витамин А, RAE

              16.5%

              131.7 мкг

            • Витамин A, IU

              42.8%

              1140 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              32.7%

              3.27 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              28.42

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.8%

              2.446 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.405

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              19.7%

              2.172 г

            • Холестерин

              18.3%

              55 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат из морепродуктов в рассоле — хорошая идея для лёгкого и полезного ужина. Рецепт приготовления такого салата простой и быстрый. Для необычного и пикантного вкуса можно добавить дижонской горчицы.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта