закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из морепродуктов с авокадо

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 15.04.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 278 ККал на 1 порцию

            • 2

            Салат из морепродуктов с авокадо
            +
            • Морской коктейль

              300 граммов

            • Авокадо

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Руккола

              50 граммов

            • Салат

              20 граммов

            • Лимонный сок

              2 ст.л.

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Сушеный орегано

              1 ч.л.

            • 1.

              Морепродукты отварить в течение 2 минут. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать дольками. Помидоры нарезать соломкой.

            • 2.

              Рукколу и листья салата помыть и выложить в тарелку. Выложить морепродукты и авокадо, сбрызнуть лимонным соком и полить маслом.

            • Калории

              11 %*

              279 ккал.

            • Белки

              18 %*

              14 г

            • Жиры

              25 %*

              21 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.3%

              181.6 мл

            • Пищевые волокна

              15.3%

              4.599 г

            • Общие сахара

              2.578 г

            • Кальций, Ca

              6.6%

              66.04 мг

            • Железо, Fe

              10.2%

              1.424 мг

            • Магний, Mg

              13.6%

              54.58 мг

            • Фосфор, P

              27%

              216.3 мг

            • Калий, K

              18.5%

              648.5 мг

            • Натрий, Na

              1.9%

              44.86 мг

            • Цинк, Zn

              11.1%

              1.66 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              40.3%

              24.16 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.2%

              0.087 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.3%

              0.405 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16.5%

              2.962 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.5%

              0.249 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35.6%

              71.27 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              97.5%

              0.975 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.8%

              70.61 мкг

            • Витамин A, IU

              48.2%

              1286 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              42.3%

              4.232 мг

            • Витамин K (филохинон)

              45.62

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.4%

              3.109 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              14.16

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              24.7%

              2.721 г

            • Холестерин

              58.3%

              174.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Такой салат станет отличным вариантом лёгкого ужина. Нежный и питательный салат из морепродуктов с авокадо в приготовлении очень прост. Следуйте нашему пошаговому рецепту. Попробуйте также салат с болгарским перцем и креветками.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта