закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из кальмаров с авокадо, огурцами и помидорами

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 358 ККал на 1 порцию

            • 6

            Салат из кальмаров с авокадо, огурцами и помидорами
            +
            • Авокадо

              1 штука

            • Кальмары

              500 граммов

            • Красный болгарский перец

              2 штуки

            • Помидоры

              2 штуки

            • Огурец

              1 штука

            • Лайм

              1 штука

            • Красный лук

              1 штука

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Кальмары промыть, очистить, нарезать кольцами и отварить

            • 2.

              Перец, помидоры и авокадо нарезать кубиками. Лук нарезать мелко.

            • 3.

              Соединить кальмары с овощами, сбрызнуть соком лайма и заправить маслом. Всё перемешать.

            • Калории

              14 %*

              359 ккал.

            • Белки

              30 %*

              22 г

            • Жиры

              27 %*

              22 г

            • Углеводы

              6 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.3%

              333 мл

            • Пищевые волокна

              21.7%

              6.499 г

            • Общие сахара

              7.346 г

            • Кальций, Ca

              7.4%

              74.43 мг

            • Железо, Fe

              13.9%

              1.939 мг

            • Магний, Mg

              19.8%

              79.14 мг

            • Фосфор, P

              44.4%

              354.9 мг

            • Калий, K

              27.1%

              948.3 мг

            • Натрий, Na

              2.8%

              68.23 мг

            • Цинк, Zn

              17.6%

              2.639 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              193.4%

              116.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.5%

              0.148 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              42%

              0.673 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              26.4%

              4.756 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              26%

              0.52 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              46%

              91.99 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              162.5%

              1.625 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.2%

              153.7 мкг

            • Витамин A, IU

              107.3%

              2861 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              58.3%

              5.825 мг

            • Витамин K (филохинон)

              31.89

            • Насыщенные жирные кислоты

              13.2%

              3.302 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              14.21

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              27.3%

              2.998 г

            • Холестерин

              97.1%

              291.3 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат из кальмаров с авокадо получается очень нежным и вкусным. Приготовить такой необычный салат не составит труда. Порадуйте себя и близких салатом из кальмаров с авокадо. Вам может понравиться салат из авокадо с креветками.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта