закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Салат из белокочанной капусты с болгарским перцем

автор: MAGGI®

  • Время

    7200

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    180

    на 1 порцию

Салат из белокочанной капусты с болгарским перцем

В этот витаминный салат можно также добавить морковь, крупно натерев ее.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нашинковать капусту, перец вымыть и тонко нарезать. Сложить в емкость.

  • 2

    Воду довести до кипения, влить уксус и масло, добавить специи и сахар, посолить. Влить получившийся маринад в салат. Настаивать под гнетом 5 дней. Затем маринад слить.

  • 3

    Укроп промыть и измельчить, добавить в салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 181 ккал.

    7%*

    Калории

  • 1.8 г

    2%*

    Белки

  • 7.7 г

    9%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    7.6%

    189 мл

  • Пищевые волокна

    10.7%

    3.212 г

  • Общие сахара

    23.96 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    58.87 мг

  • Железо, Fe

    7%

    0.979 мг

  • Магний, Mg

    5%

    19.85 мг

  • Фосфор, P

    4.6%

    36.77 мг

  • Калий, K

    7.9%

    277.7 мг

  • Натрий, Na

    101.8%

    2444 мг

  • Цинк, Zn

    1.9%

    0.281 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    127.5%

    76.49 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.1%

    0.086 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.3%

    0.07 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.523 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.3%

    0.226 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.1%

    50.21 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.1%

    32.82 мкг

  • Витамин A, IU

    24.7%

    659.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.9%

    0.394 мг

  • Витамин K (филохинон)

    72.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.3%

    3.086 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.395

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.9%

    0.873 г

  • Трансжирные кислоты

    140%

    4.2

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта