Салат гранатовый браслет

автор: Марина

  • Время

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    720

    на 1 порцию

Салат гранатовый браслет

Этот салат, безусловно, хорошо смотрится на столе. Слоеный куриный салат, возможно, выглядит чуть проще, однако не менее вкусен.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все овощи отвариваем. Яйца отвариваем.орехи промываем, измельчаем и обжариваем. Изюм промываем.

  • 2

    Отварные овощи трём на мелкой тёрки. Яйца и сыр так же трём на мелкой тёрки. Гранат очищаем.

  • 3

    Собираем салат. Берём большое плоское блюдо, в центре блюда ставим стакан. Дальше вокруг стакана выкладываем слои,промазывая каждый слой майонезом.

  • 4

    1 слой-сыр. 2-морковь. 3-яйца. 4-грецский орех. 5-свёкла. 6-картофель. 7-зёрна граната. И не забываем, каждый слой промазать майонезом. Затем, когда собран салат, аккуратно вынимаем стакан. Салат готов. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 720 ккал.

    29%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 58 г

    70%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    7.4%

    183.8 мл

  • Пищевые волокна

    25.7%

    7.706 г

  • Общие сахара

    22.83 г

  • Кальций, Ca

    8.5%

    85.43 мг

  • Железо, Fe

    19%

    2.653 мг

  • Магний, Mg

    18.8%

    75.28 мг

  • Фосфор, P

    29%

    231.8 мг

  • Калий, K

    22.1%

    774.8 мг

  • Натрий, Na

    16.5%

    397 мг

  • Цинк, Zn

    11.9%

    1.783 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23%

    13.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.8%

    0.222 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.2%

    0.322 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.5%

    1.352 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.3%

    0.386 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    66%

    132 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    43.4%

    0.434 мкг

  • Витамин А, RAE

    56.4%

    450.9 мкг

  • Витамин A, IU

    302.2%

    8060 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.8%

    2.683 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    16.9%

    0.844 мкг

  • Витамин D

    16.5%

    32.97 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    89.07

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.6%

    7.897 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.09

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    290.7%

    31.98 г

  • Трансжирные кислоты

    2.7%

    0.082

  • Холестерин

    48.9%

    146.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 0 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта