Салат цезарь с курицей
Ингредиенты
- Куриное филе
- 300 г
- Салат
- 250 г
- Сыр
- 50 г
- Помидоры черри
- 200 г
- Йогурт натуральный
- 5 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 167.5 кКал
- Жиры
- 5.9 г
- Белки
- 14.1 г
- Углеводы
- 16.8 г
- Пищевые волокна
- 2.0 г
- Поваренная соль
- 0.2 г
- Натрий
- 1.3 мг
- Кальций
- 5.6 мг
- Железо
- 0.4 мг
- Калий
- 116.0 мг
- Насыщенные жиры
- 0.2 г
- Добавленный сахар
- 5.6 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Куриные крудки посолите и обжарьте до готовности. Готовое филе остудите и нарежьте ломтиками.
Шаг 2
В отдельной миске смешайте смесь из верхней части упаковки с 3 ст. л. горячей кипячёной воды и дайте постоять 3-5 минут.
Шаг 3
Затем добавьте 5 ст. л. йогурта и тщательно перемешайте. Вы также можете использовать лёгкие сорта майонеза.
Шаг 4
Листья салата промойте, нарвите салат руками и сложите в миску. Добавьте половину готовой заправки и аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Выложите на тарелку салатные листья с заправкой. Положите ломтики куриной грудки, добавьте сухарики из нижней части упаковки и посыпьте тёртым сыром. По желанию можете добавить помидоры.
Шаг 6
Полейте салат оставшейся заправкой. Салат подавайте сразу, чтобы гренки не размокли. По желанию - сбрызните соком лимона.
Совет
