Сациви из рыбы

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    364

    на 1 порцию

Сациви из рыбы

Сациви получится ещё вкуснее, если добавить немного сока или семян граната.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рыбное филе вымыть и нарезать на небольшие кусочки, положить в кастрюлю с подсоленной холодной водой и варить 20 минут.

  • 2

    Затем филе вынуть, удалить кости. Бульон процедить через сито в отдельную миску.

  • 3

    В блендере измельчить очищенные лук, чеснок и орехи, а также перец чили.

  • 4

    В кастрюлю перелить рыбный бульон, добавить измельчённую массу, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и варить на среднем огне 10 минут. Добавить винный уксус и измельчённую зелень кинзы. Перемешать.

  • 5

    В глубокую тарелку выложить кусочки рыбы и полить приготовленным соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 365 ккал.

    15%*

    Калории

  • 31 г

    42%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 8.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.6%

    140.2 мл

  • Пищевые волокна

    7.8%

    2.331 г

  • Общие сахара

    2.138 г

  • Кальций, Ca

    7.6%

    76.14 мг

  • Железо, Fe

    9.6%

    1.343 мг

  • Магний, Mg

    11.9%

    47.59 мг

  • Фосфор, P

    13.3%

    106.2 мг

  • Калий, K

    5.8%

    203.7 мг

  • Натрий, Na

    38.6%

    926.9 мг

  • Цинк, Zn

    6.1%

    0.911 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.2%

    12.74 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.1%

    0.113 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.8%

    0.061 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.5%

    0.458 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.3%

    0.266 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.9%

    31.86 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.9%

    15.59 мкг

  • Витамин A, IU

    18%

    478.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.2%

    0.316 мг

  • Витамин K (филохинон)

    13.26

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.6%

    2.65 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.909

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    122.6%

    13.49 г

  • Холестерин

    22.1%

    66.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта