Рыбные наггетсы

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    765

    на 1 порцию

Рыбные наггетсы

Нежные хрустящие рыбные наггетсы готовятся быстро, а на столе заканчиваются еще быстрей - настолько они вкусные! Для приготовления наггетсов можно использовать любое филе рыбы, а майонез заменить на натуральный йогурт.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе трески нарезать небольшими кусочками размером 5-6 см.

  • 2

    Приготовить панировку. Яйцо взбить в глубокой миске, в отдельной емкости смешать муку, панировочные сухари, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Кусочки рыбы окунуть в яйцо, а потом обвалять в панировке. Обжарить наггетсы до золотистого цвета и выложить на бумажное полотенце.

  • 3

    Для соуса: в миске смешать мелконарезанный огурец и зелень, майонез и лимонный сок .

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 766 ккал.

    31%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 49 г

    59%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    144.5 мл

  • Пищевые волокна

    11.7%

    3.516 г

  • Общие сахара

    6.722 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    29.41 мг

  • Железо, Fe

    10.2%

    1.434 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.52 мг

  • Фосфор, P

    32.1%

    257 мг

  • Калий, K

    13.4%

    468.8 мг

  • Натрий, Na

    173.8%

    4172 мг

  • Цинк, Zn

    5.2%

    0.784 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.3%

    3.781 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.6%

    0.19 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.4%

    0.199 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    15.6%

    2.812 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.3%

    0.286 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.6%

    53.28 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    108.3%

    1.083 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.4%

    43.23 мкг

  • Витамин A, IU

    7.9%

    209.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.6%

    2.855 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    24.9%

    1.245 мкг

  • Витамин D

    24.7%

    49.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    119.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.4%

    7.855 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.03

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    258.7%

    28.45 г

  • Трансжирные кислоты

    4%

    0.121

  • Холестерин

    36.7%

    110.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта