Рыбные фрикадельки в сметанном соусе

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    169

    на 1 порцию

Рыбные фрикадельки в сметанном соусе

Рыбные фрикадельки в сметанном соусе – идеальное блюдо для вкусного, простого и быстрого ужина.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Лук мелко порезать, смешать с фаршем. Если фарш жидковат – добавить в него молотых сухарей.

нарезанный лук

2

Сформировать из фарша небольшие шарики и выложить их в форму для запекания.

шарики из фарша в форме для запекания

3

Смешать содержимое пакетика, 100 мл воды и сметану, тщательно перемешать. Залить смесью рыбные фрикадельки.

рыбные фрикадельки в смесью

4

При желании рядом с фрикадельками можно выложить небольшие соцветия брокколи – получится ярко и вкусно. Запекать в разогретой до 200°C духовке в течение 20-25 минут.

форма для запекания с фрикадельками и соцветиями брокколи

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 169 ккал.

    7%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 4.9 г

    6%*

    Жиры

  • 9.6 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    2.8%

    70.99 мл

  • Пищевые волокна

    1.9%

    0.581 г

  • Общие сахара

    1.853 г

  • Кальций, Ca

    6%

    59.69 мг

  • Железо, Fe

    0.5%

    0.066 мг

  • Магний, Mg

    1.5%

    6.125 мг

  • Фосфор, P

    4%

    32.06 мг

  • Калий, K

    3.1%

    106.9 мг

  • Натрий, Na

    17.5%

    418.9 мг

  • Цинк, Zn

    1.5%

    0.219 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.9%

    1.725 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.7%

    0.024 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.2%

    0.051 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.3%

    0.049 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.5%

    0.03 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.8%

    7.688 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.8%

    0.158 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.2%

    33.75 мкг

  • Витамин A, IU

    4.6%

    123.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.2%

    0.116 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.263

  • Насыщенные жирные кислоты

    10%

    2.501 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.164

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.4%

    0.154 г

  • Холестерин

    4.4%

    13.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта