Свяжитесь с нами
Рыбная солянка
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
50
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
6
-
Количество ККал
79
на 1 порцию
Рыбная солянка
Для данного блюда отлично подойдут как белые, так и красные сорта рыб. Рекомендуем использовать 3-4 вида.
Ингредиенты
Как приготовить
Печать-
1
Рыбу выпотрошить, вырезав косточки, хребет, плавники и голову.
-
2
Потроха сложить в кастрюлю, добавить луковицу и варить бульон в течении получаса. При этом всегда снимать пенку, чтобы бульон не потерял прозрачность.
-
3
Сваренный бульон процедить через мелкое сито. Потроха выкинуть, а бульон перелить в чистую кастрюлю.
-
4
В бульон добавить нарезанное кусочками рыбное филе и нарезанный кубиками картофель.
-
5
За 5 минут до готовности добавить MAGGI® Заправку для Солянки.
-
6
Рекомендуем сервировать блюдо лимоном и зеленью.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
79 ккал.
3%*
Калории
-
9.9 г
13%*
Белки
-
0.95 г
1%*
Жиры
-
7.4 г
2%*
Углеводы
-
Вода
11.1%
276.9 мл
-
Пищевые волокна
5%
1.498 г
-
Общие сахара
3.5 г
-
Кальций, Ca
5.6%
55.58 мг
-
Железо, Fe
7.1%
0.997 мг
-
Магний, Mg
2.7%
10.62 мг
-
Фосфор, P
1.4%
10.85 мг
-
Калий, K
2.8%
96.72 мг
-
Натрий, Na
37.5%
899.2 мг
-
Цинк, Zn
0.6%
0.088 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.8%
3.491 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
0.7%
0.01 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
0.7%
0.011 мг
-
Витамин РР (ниацин)
1.2%
0.211 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
3%
0.061 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
2.8%
5.605 мкг
-
Витамин A, IU
0%
0.25 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
0%
0.003 мг
-
Витамин K (филохинон)
0.05
-
Насыщенные жирные кислоты
0.3%
0.074 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.001
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.1%
0.01 г
-
Холестерин
3.3%
10 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)