Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Семга
900 граммов
Сливочный сыр
150 граммов
Петрушка
1/2 пучка
Тертый Пармезан
3 ст. ложки
Панировочные сухари
3 ст. ложки
Цедра лимона
1 ст. ложка
Растительное масло
1 ст. ложка
Чеснок
1 зубчик
Паприка
1 ч. ложка
1 ст. л.
Сёмгу разрезать на 6 порционных кусочков.
Петрушку вымыть и мелко нарезать. Чеснок измельчить.
В миске смешать сливочный сыр, цедру, чеснок и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА 10 ОВОЩЕЙ.
Отдельно в миске смешать сухари, пармезан, петрушку и паприку.
Сёмгу переложить в смазанную растительным маслом форму для запекания. Сверху аккуратно покрыть сливочной массой и посыпать смесью из сухарей.
В разогретую до 200°С духовку поставить форму с рыбой на 20 мин.
Калории
17 %*
422 ккал.
Белки
50 %*
37 г
Жиры
28 %*
23 г
Углеводы
4 %*
15 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.4%
135.5 мл
Пищевые волокна
4.8%
1.441 г
Общие сахара
2.527 г
Кальций, Ca
15.3%
153.1 мг
Железо, Fe
6.8%
0.945 мг
Магний, Mg
12.5%
49.81 мг
Фосфор, P
62.7%
501.3 мг
Калий, K
18.2%
637.8 мг
Натрий, Na
66%
1585 мг
Цинк, Zn
8.7%
1.3 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15%
9.015 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.138 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.4%
0.279 мг
Витамин РР (ниацин)
67.4%
12.13 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
48.4%
0.969 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.8%
13.56 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
645.5%
6.455 мкг
Витамин А, RAE
22.8%
182.3 мкг
Витамин A, IU
36.6%
976.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.6%
1.064 мг
Витамин D (D2 + D3)
328.3%
16.41 мкг
Витамин D
327.6%
655.1 МЕ
Витамин K (филохинон)
43.56
Насыщенные жирные кислоты
39.6%
9.888 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.008
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.5%
2.253 г
Трансжирные кислоты
924.6%
27.74
Холестерин
26.6%
79.75 мг
Семгу можно заменить на любую другую рыбу по вашему вкусу. На гарнир отлично подойдут рис или овощи.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде