Румяные сырники на завтрак с бананами

Name: Румяные сырники на завтрак с бананами
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Творог 500 г; Сахар по вкусу; Ванильный сахар 10 г; Яйцо 1 шт.; Пшеничная мука 70 г; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Банан 1 шт.; Растительное масло 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 11.12.2021

30 мин
Сложность низкая
4 порции
361 ККал на 1 порцию
3

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Творог

500 граммов
Сахар

по вкусу
Ванильный сахар

10 граммов
Яйцо

1 штука
Пшеничная мука

70 граммов
Разрыхлитель теста

1 ч.л.
Банан

1 штука
Растительное масло

2 ст.л.

Творог протереть через мелкое сито. В отдельной емкости соединить сахар, ванильный сахар и яйцо. Взбить до однородности.

Румяные сырники на завтрак с бананами | шаг 1

Перелить яичную смесь к творогу и растереть до получения однородной массы. Добавить просеянную муку, разрыхлитель и еще раз перемешать до однородности.

Румяные сырники на завтрак с бананами | шаг 2

Очищенный крупный банан нарезать мелкими кусочками. Добавить в творожное тесто и аккуратно перемешать до равномерного распределения кусочков фруктов.

Румяные сырники на завтрак с бананами | шаг 3

Сформировать из теста круглые сырники и панировать их в дополнительном количестве пшеничной муки. Разогреть растительное масло в сковороде.

Румяные сырники на завтрак с бананами | шаг 4

Стряхнуть излишки муки с сырников. Обжарить до образования румяной корочки на умеренном огне с обеих сторон.

Румяные сырники на завтрак с бананами | шаг 5

Калории

14 %^*

361 ккал.
Белки

23 %^*

18 г
Жиры

23 %^*

19 г
Углеводы

8 %^*

30 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.6%

140.2 мл
Пищевые волокна

5.1%

1.54 г
Общие сахара

8.317 г
Кальций, Ca

16.9%

168.7 мг
Железо, Fe

9.3%

1.298 мг
Магний, Mg

6.6%

26.33 мг
Фосфор, P

41.8%

334.1 мг
Калий, K

12.4%

433.4 мг
Натрий, Na

19.7%

472.5 мг
Цинк, Zn

5.6%

0.833 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.8%

3.48 мг
Витамин В1 (тиамин)

13.7%

0.191 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

22.8%

0.365 мг
Витамин РР (ниацин)

8%

1.435 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.8%

0.237 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

39.5%

79.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

63.5%

0.635 мкг
Витамин А, RAE

8.1%

65.05 мкг
Витамин A, IU

9.7%

260 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

3.9%

0.391 мг
Витамин D (D2 + D3)

6.9%

0.345 мкг
Витамин D

6.4%

12.77 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.973
Насыщенные жирные кислоты

30.4%

7.604 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.955
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.6%

1.824 г
Трансжирные кислоты

233.5%

7.004
Холестерин

20.7%

62.17 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Сочетание банана и творога уже стало кулинарной классикой, а тонкая нотка ванили только подчеркнет сладость банана. Побалуйте себя и приготовьте к завтраку аппетитные банановые сырники. Их нежная текстура и румяная корочка наверняка придутся вам по вкусу.

Готовым сырникам дайте остыть до теплых и подавайте с охлажденной сметаной. По желанию дополните подачу блюда ароматным жидким медом и/или ломтиками свежих сезонных фруктов.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?