Рулетики из огурца со шпротами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    216

    на 1 порцию

Рулетики из огурца со шпротами

Составляя меню для праздничного стола, хочется не только вкусно накормить гостей, но и удивить новым и необычным блюдом. Именно к таким блюдам относится наш вариант рецепта салата со шпротами и огурцом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварите яйца вкрутую, остудите и очистите от скорлупы. Откройте шпроты и слейте жидкость.

  • 2

    Натрите на мелкой терке яйца и сыр. Смешайте сыр, яйца и майонез.

  • 3

    Вымойте огурцы и перец, перец очистите от семян. С помощью овощечистки нарежьте огурцы на длинные полоски. Перец нарежьте маленькими кубиками

  • 4

    На разделочную доску положите параллельно две полоски огурца таким образом, чтобы один заходил на другой. На огурец положите сырно-яичную смесь. На смесь — одну рыбку так, чтобы торчал хвостик. Сверните рулетиком, закрепите шпажкой.

  • 5

    Поставьте рулетики на плоское блюдо хвостиками вверх. Посыпьте болгарским перцем и укропом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 217 ккал.

    9%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 2.7 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.4%

    86.17 мл

  • Пищевые волокна

    1.4%

    0.428 г

  • Общие сахара

    1.518 г

  • Кальций, Ca

    11.9%

    118.8 мг

  • Железо, Fe

    5.9%

    0.82 мг

  • Магний, Mg

    3.8%

    15.16 мг

  • Фосфор, P

    18.5%

    147.6 мг

  • Калий, K

    4.6%

    160.4 мг

  • Натрий, Na

    11.7%

    281.8 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.023 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23%

    13.78 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.7%

    0.038 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14%

    0.224 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.9%

    0.171 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.6%

    0.111 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.6%

    25.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    49.4%

    0.494 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.5%

    100.4 мкг

  • Витамин A, IU

    22.9%

    610.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.3%

    0.734 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14.7%

    0.735 мкг

  • Витамин D

    15%

    30 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.9%

    4.983 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.282

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    32.1%

    3.528 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    49%

    146.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта