Рулетики из цукини с сыром фета

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    134

    на 1 порцию

Рулетики из цукини с сыром фета

Рулетики выложить на блюдо и украсить листиками базилика, они необычайно вкусны как теплые так и холодные.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Оливковое масло смешать со специями.

  • 2

    Чеснок пропустить через пресс и добавить к сыру фета, тщательно перемешать, приправить по своему усмотрению.

  • 3

    Цукини вымыть и разрезать вдоль на ломтики толщиной около 0,5 см. Смазать их оливковым маслом с травами и обжарить на сковороде гриль до румяности с обеих сторон.

  • 4

    Ломтики цукини смазать начинкой из сыра фета с травами, скрутить в рулетики и скрепить зубочисткой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 134 ккал.

    5%*

    Калории

  • 4.4 г

    6%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 3.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.1%

    78.45 мл

  • Пищевые волокна

    2.3%

    0.699 г

  • Общие сахара

    2.721 г

  • Кальций, Ca

    13.6%

    136.1 мг

  • Железо, Fe

    3.3%

    0.466 мг

  • Магний, Mg

    4.3%

    17.18 мг

  • Фосфор, P

    14%

    111.6 мг

  • Калий, K

    5.6%

    196.2 мг

  • Натрий, Na

    9.8%

    235 мг

  • Цинк, Zn

    6.3%

    0.949 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.7%

    12.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.074 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17%

    0.272 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.1%

    0.559 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.3%

    0.227 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.1%

    24.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42.3%

    0.423 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.8%

    38 мкг

  • Витамин A, IU

    9%

    240.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.2%

    1.024 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.134

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.6%

    4.656 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.722

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.9%

    0.869 г

  • Холестерин

    7.4%

    22.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта