Рулетики из баклажанов с творогом и чесноком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    143

    на 1 порцию

Рулетики из баклажанов с творогом и чесноком

Рулетики из баклажанов с творогом получатся мягкими и сочными, а чеснок придает пикантный вкус.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Баклажаны вымыть, нарезать тонкими ломтиками, приправить солью и оставить на 10 минут. Затем промыть холодной водой и обжарить в масле с двух сторон до золотистого цвета.

  • 2

    Укроп и чеснок измельчить в блендере.

  • 3

    Творог смешать со сметаной, добавить чеснок с зеленью и приправить перцем. Полученной смесью промазать каждый ломтик баклажана.

  • 4

    Каждый ломтик скрутить в рулет и закрепить шпажкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 143 ккал.

    6%*

    Калории

  • 7.2 г

    10%*

    Белки

  • 7.3 г

    9%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    8.6%

    215.9 мл

  • Пищевые волокна

    19.1%

    5.731 г

  • Общие сахара

    7.61 г

  • Кальций, Ca

    8.3%

    83.32 мг

  • Железо, Fe

    6.9%

    0.97 мг

  • Магний, Mg

    8.6%

    34.5 мг

  • Фосфор, P

    15.7%

    125.3 мг

  • Калий, K

    15.5%

    543.2 мг

  • Натрий, Na

    33.9%

    812.8 мг

  • Цинк, Zn

    4%

    0.6 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.8%

    10.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.1%

    0.099 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.8%

    0.173 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.6%

    1.363 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11%

    0.219 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.1%

    56.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.4%

    0.214 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.3%

    50.53 мкг

  • Витамин A, IU

    24.1%

    643.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.5%

    0.652 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.2%

    0.058 мкг

  • Витамин D

    1%

    1.917 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.696

  • Насыщенные жирные кислоты

    12%

    3.01 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.525

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.4%

    0.7 г

  • Трансжирные кислоты

    77.8%

    2.333

  • Холестерин

    3.3%

    10 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта