Роллы с индейкой и сыром

автор:

  • 180 мин

    Сложность простая

  • 213

    ККал на 1 порцию

  • 9

Роллы с индейкой и сыром маскарпоне — прекрасная закуска. Простой рецепт и нежный вкус делает это блюдо частым гостем на праздничном столе.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки отварить в подсоленной воде и мелко нарезать.

  • 2

    Чеснок очистить и пропустить через пресс. Петрушку промыть измельчить. Смешать зелень и чеснок с маскарпоне, добавить соль по вкусу.

  • 3

    Помидоры вымыть нарезать мелкими кубиками.

  • 4

    Лаваш смазать сыром, выложить томаты и индейку. Свернуть рулет. Завернуть в пленку или фольгу и убрать в холодильник на пару часов.

  • 5

    Перед подачей нарезать на порционные кусочки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 214 ккал.

    9%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 4.4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2%

    50.79 мл

  • Пищевые волокна

    1.1%

    0.345 г

  • Общие сахара

    1.707 г

  • Кальций, Ca

    6.3%

    63.4 мг

  • Железо, Fe

    4.3%

    0.599 мг

  • Магний, Mg

    3.9%

    15.6 мг

  • Фосфор, P

    11.6%

    92.69 мг

  • Калий, K

    4.5%

    157.1 мг

  • Натрий, Na

    3.6%

    86.05 мг

  • Цинк, Zn

    5.9%

    0.891 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.1%

    4.834 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3%

    0.041 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.8%

    0.093 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.8%

    3.745 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.4%

    0.309 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.6%

    9.141 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    54.3%

    0.543 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.3%

    18.29 мкг

  • Витамин A, IU

    50.3%

    1341 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.4%

    0.137 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.8%

    0.088 мкг

  • Витамин D

    1.8%

    3.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    31.98

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.9%

    11.47 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.224

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.216 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.004

  • Холестерин

    24.4%

    73.19 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта