Ризотто из булгура с тунцом по-рыбачьи

Вода

9.4%

236.1 мл

Пищевые волокна

23.1%

6.916 г

Общие сахара

7.515 г

Кальций, Ca

52.8%

528 мг

Железо, Fe

24.6%

3.451 мг

Магний, Mg

33%

131.8 мг

Фосфор, P

74.8%

598.5 мг

Калий, K

16.5%

576.1 мг

Натрий, Na

55.4%

1330 мг

Цинк, Zn

20.2%

3.035 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

3.5%

2.095 мг

Витамин В1 (тиамин)

14.9%

0.208 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

26.9%

0.431 мг

Витамин РР (ниацин)

71.7%

12.91 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

31.5%

0.63 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

12.4%

24.78 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

344%

3.44 мкг

Витамин А, RAE

13.5%

107.6 мкг

Витамин A, IU

15.3%

408.4 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

40.9%

4.09 мг

Витамин D (D2 + D3)

27%

1.35 мкг

Витамин D

26.9%

53.7 МЕ

Витамин K (филохинон)

17.05

Насыщенные жирные кислоты

40.1%

10.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

21.45

Полиненасыщенные жирные кислоты

31.5%

3.462 г

Трансжирные кислоты

2.8%

0.085

Холестерин

21.5%

64.4 мг