Рисовая лапша с овощами и курицей

Name: Рисовая лапша с овощами и курицей
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Китайская кухня
Ingredients: Рисовая лапша 100 г; Куриное филе 200 г; Морковь 150 г; Желтый болгарский перец 150 г; Лук репчатый 150 г; Растительное масло 50 мл; Зеленый лук 1 пучок; Соль по вкусу; MAGGI® Приправа 10 овощей 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 31.01.2022

45 мин
Сложность низкая
4 порции
309 ККал на 1 порцию
15

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Рисовая лапша

100 граммов
Куриное филе

200 граммов
Морковь

150 граммов
Желтый болгарский перец

150 граммов
Лук репчатый

150 граммов
Растительное масло

50 мл.
Зеленый лук

1 пучок
Соль

по вкусу
MAGGI® Приправа 10 овощей

1 ч. л.

1.

Овощи вымыть, очистить и нашинковать соломкой. Куриное филе полосками.
2.

На растительном масле обжарить лук, затем добавить куриное филе и обжарить около 10 минут.
3.

Затем добавить сначала морковь, обжарить слегка, затем болгарский перец и приправить 1ч.л. MAGGI® Супер приправа 10 овощей, готовить 4 минуты.
4.

Рисовую лапшу приготовить согласно инструкции на упаковке.
5.

Смешать лапшу и содержимое сковородылук, досолить по вкусу. Посыпать перьями зеленого лука.

Калории

12 %^*

309 ккал.
Белки

19 %^*

14 г
Жиры

17 %^*

14 г
Углеводы

8 %^*

31 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.9%

147.7 мл
Пищевые волокна

9%

2.703 г
Общие сахара

3.997 г
Кальций, Ca

3.8%

37.53 мг
Железо, Fe

6%

0.835 мг
Магний, Mg

7.8%

31.25 мг
Фосфор, P

22.6%

180.5 мг
Калий, K

12.8%

449.5 мг
Натрий, Na

32.7%

785.7 мг
Цинк, Zn

5.1%

0.772 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

125.4%

75.21 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.1%

0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9.1%

0.146 мг
Витамин РР (ниацин)

31.3%

5.641 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

28.8%

0.576 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

17%

34.05 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

10.5%

0.105 мкг
Витамин А, RAE

40.6%

325.1 мкг
Витамин A, IU

241.1%

6430 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.3%

0.729 мг
Витамин D

0.3%

0.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

23.31
Насыщенные жирные кислоты

21.6%

5.402 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.95
Полиненасыщенные жирные кислоты

15.2%

1.668 г
Трансжирные кислоты

233.5%

7.005
Холестерин

12.2%

36.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Рисовая лапша с овощами и курицей - это вкусное и несложное блюдо по мотивам китайской кухни. Залог вкусного обеда заключается в том, чтобы подбирать сочетаемые друг с другом и контрастные по цвету овощи, тогда блюдо получится как вкусным, так и визуально ярким!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 45 минут?