Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рис
1 стак.
Сливочное масло
1 ст.л.
Чеснок
2 головки
Помидоры
2 штуки
Красный болгарский перец
1 штука
Соль
по вкусу
Зеленая стручковая фасоль
200 граммов
Растительное масло
1 ст.л.
1.
Подготовьте все ингредиенты.
2.
Рис поставьте вариться из расчёта 1 стакан риса на 1,5 стакана подсоленной воды. Залейте крупу кипячёной водой, поставьте на медленный огонь, закройте крышкой и варите в течение 15 минут. В это время нарежьте перец небольшими кубиками.
3.
Затем нарежьте томаты небольшими кубиками.
4.
Измельчите чеснок ножом или с помощью чеснокодавки.
5.
Обжарьте на смеси двух масел — сливочного и растительного — чеснок и стручковую фасоль.
6.
Затем добавьте томаты и перец. Жарьте ещё 3–5 минут.
7.
Затем добавьте рис. Жарьте ещё 3–5 минут.
8.
Приятного аппетита!
Калории
28 %*
697 ккал.
Белки
17 %*
13 г
Жиры
29 %*
24 г
Углеводы
30 %*
109 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.4%
309.7 мл
Пищевые волокна
21.6%
6.486 г
Общие сахара
9.842 г
Кальций, Ca
13.9%
138.6 мг
Железо, Fe
22.5%
3.146 мг
Магний, Mg
23%
92.18 мг
Фосфор, P
32.2%
257.9 мг
Калий, K
25.7%
899.6 мг
Натрий, Na
1%
24.13 мг
Цинк, Zn
15.1%
2.259 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
218.2%
130.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
22.5%
0.315 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.8%
0.285 мг
Витамин РР (ниацин)
22.4%
4.027 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
54.4%
1.087 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
47.1%
94.23 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
2.1%
0.021 мкг
Витамин А, RAE
35.3%
282.1 мкг
Витамин A, IU
158.3%
4222 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
26.3%
2.627 мг
Витамин K (филохинон)
60.39
Насыщенные жирные кислоты
46.6%
11.65 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.71
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.5%
2.256 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Холестерин
9%
26.88 мг
Любимая крупа на все времена — это, безусловно, рис. Его можно приготовить с чем и как угодно, но лучше всего он раскрывается в процессе жарки и тушения с овощами, в особенности с фасолью, томатами и перцем.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде