закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Рис с цукини

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 14.05.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 715 ККал на 1 порцию

            • 0

            Рис с цукини
            • Рис

              1 стак.

            • Сливочное масло

              1 ст.л.

            • Чеснок

              1 головка

            • Цукини

              1/2 штуки

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Подготовьте все ингредиенты.

            Рис с цукини | шаг 1

            2.

            Рис поставьте вариться из расчёта 1 стакан риса на 2 стакана подсоленной воды. Залейте промытую крупу холодной водой, поставьте на медленный огонь и варите в течение 25 минут после закипания. Затем порежьте цукини кубиками среднего размера.

            Рис с цукини | шаг 2

            3.

            Измельчите чеснок ножом или с помощью чеснокодавки.

            Рис с цукини | шаг 3

            4.

            Обжарьте на смеси двух масел — сливочного и растительного — цукини и чеснок.

            Рис с цукини | шаг 4

            5.

            Затем добавьте рис, посолите и жарьте ещё минут пять.

            Рис с цукини | шаг 5

            6.

            Приятного аппетита!

            Рис с цукини | шаг 6
            • Калории

              29 %*

              716 ккал.

            • Белки

              12 %*

              8.8 г

            • Жиры

              43 %*

              36 г

            • Углеводы

              24 %*

              88 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.6%

              90.83 мл

            • Пищевые волокна

              3.7%

              1.095 г

            • Общие сахара

              1.895 г

            • Кальций, Ca

              5.9%

              59 мг

            • Железо, Fe

              9.9%

              1.392 мг

            • Магний, Mg

              13.1%

              52.4 мг

            • Фосфор, P

              20.9%

              167.3 мг

            • Калий, K

              9.9%

              345.4 мг

            • Натрий, Na

              0.5%

              11.18 мг

            • Цинк, Zn

              10.8%

              1.619 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              30.5%

              18.32 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.4%

              0.145 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.5%

              0.137 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              11.4%

              2.049 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              25.3%

              0.506 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              13.1%

              26.18 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              2.1%

              0.021 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.5%

              92.25 мкг

            • Витамин A, IU

              16.8%

              449.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.4%

              0.637 мг

            • Витамин K (филохинон)

              9.493

            • Насыщенные жирные кислоты

              66.5%

              16.62 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              14.22

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              30.7%

              3.372 г

            • Трансжирные кислоты

              466.7%

              14

            • Холестерин

              9%

              26.88 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Отварной рис с цукини можно приготовить к обеду в качестве основного блюда, а можно подать в качестве гарнира к мясу или птице. Цукини отлично усваивается, поэтому рис в компании с этим зелёным овощем — прекрасное блюдо для похудения при избыточном весе.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта