Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Индейка
600 граммов
Белое вино
200 мл.
Помидоры
3 штуки
Красный болгарский перец
1 штука
Цукини
1 штука
Лук репчатый
2 штуки
Соль
по вкусу
1 ст. л.
1.
Лук, цуккини и помидоры промыть и нарезать кольцами. Перец очистить и нарезать ломтиками.
2.
Приготовить соус: смешать 200 мл воды, белое вино и MAGGI® Прованские травы.
3.
Обжарить индейку на сковороде.
4.
В центр керамической формы для запекания выложить жареную индейку. Вокруг выложить овощи, чередуя цуккини, лук, помидоры и перец.
5.
Залить соусом. Запекать рататуй в духовке 35 минут при 200 градусах.
Калории
10 %*
247 ккал.
Белки
34 %*
25 г
Жиры
8 %*
6.5 г
Углеводы
3 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.5%
337.7 мл
Пищевые волокна
10.5%
3.155 г
Общие сахара
7.728 г
Кальций, Ca
4.7%
47.32 мг
Железо, Fe
12.7%
1.779 мг
Магний, Mg
15.5%
61.87 мг
Фосфор, P
34%
271.7 мг
Калий, K
22.8%
797.5 мг
Натрий, Na
5.6%
134.7 мг
Цинк, Zn
16.5%
2.48 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
120.3%
72.19 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.8%
0.165 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.9%
0.334 мг
Витамин РР (ниацин)
52.3%
9.417 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
49.6%
0.992 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
30.6%
61.22 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
129.9%
1.299 мкг
Витамин А, RAE
14.8%
118.6 мкг
Витамин A, IU
77.2%
2060 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.4%
1.236 мг
Витамин D (D2 + D3)
6.4%
0.32 мкг
Витамин D
6.4%
12.78 МЕ
Витамин K (филохинон)
12.26
Насыщенные жирные кислоты
6.6%
1.662 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.987
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.7%
1.732 г
Трансжирные кислоты
2.1%
0.064
Холестерин
25.6%
76.68 мг
Приготовление рататуя в духовке отнимет у вас меньше часа, а блюдо точно понравится родным! Яркий и полезный рататуй, запеченный в духовке, составит отличный дуэт с любым видом мяса. Замените индейку на нежную куриную грудку или более сытную свинину. Или приготовьте традиционный овощной рататуй без мяса.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде