закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Рагу с курицей и овощами в горшочках

            150

            Автор: MAGGI® Дата: 20.08.2019

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 305 ККал на 1 порцию

            • 150

            Рагу с курицей и овощами в горшочках
            • Куриная грудка

              500 граммов

            • Картофель

              6 штук

            • Лук репчатый

              2 штуки

            • Красный болгарский перец

              2 штуки

            • Помидоры черри

              10 штук

            • Чеснок

              4 зубчика

            • Морковь

              2 штуки

            • Сливочное масло

              30 граммов

            1.

            Подготовить ингредиенты.

            ингредиенты на столе

            2.

            Лук нарезать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета (в диетическом варианте можно обойтись и без обжарки лука). Выложить лук на дно горшочков.

            лук на сковороде

            3.

            Нарезать куриное филе кусочками, морковь – кружочками, сладкий перец – полосками, черри – половинками или четвертинками. В горшочек на слой лука выложить морковь, на нее – куриное филе.

            нарезанный перец

            4.

            Картофель очистить, нарезать, смешать с приправой.

            нарезанный картофель

            5.

            На слой филе выложить полоски перца, половинки черри и картофель. Влить в каждый горшочек примерно полстакана воды. Добавить пропущенный через пресс чеснок.

            ингредиенты в горшочке

            6.

            Накрыть крышками и отправить в предварительно разогретую до 180° духовку примерно на час. За 10 минут до готовности снять крышки, добавить в каждый горшочек по небольшому кусочку сливочного масла и дать рагу слегка зарумянится. При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!

            готовое рагу в горшочках
            • Калории

              12%*

              306 ккал.

            • Белки

              42%*

              32 г

            • Жиры

              12%*

              9.9 г

            • Углеводы

              6%*

              22 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.6%

              316 мл

            • Пищевые волокна

              17.4%

              5.219 г

            • Общие сахара

              7.49 г

            • Кальций, Ca

              6.6%

              66.16 мг

            • Железо, Fe

              21.6%

              3.02 мг

            • Магний, Mg

              17.8%

              71.09 мг

            • Фосфор, P

              43.9%

              351.3 мг

            • Калий, K

              31.5%

              1102 мг

            • Натрий, Na

              4%

              96.1 мг

            • Цинк, Zn

              10.2%

              1.527 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              181%

              108.6 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.7%

              0.234 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22.6%

              0.362 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              77.7%

              13.98 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              77.9%

              1.558 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              37.1%

              74.17 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              27.5%

              0.275 мкг

            • Витамин А, RAE

              62.9%

              503.4 мкг

            • Витамин A, IU

              338.8%

              9037 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              24.7%

              2.469 мг

            • Витамин D

              0.6%

              1.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              12.51

            • Насыщенные жирные кислоты

              18.3%

              4.573 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.641

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.4%

              0.924 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              35.8%

              107.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Готовить в горшочках – одно удовольствие! Выложил продукты в горшочек, закрыл его крышкой и отправил в духовку. Через час вкусное и ароматное блюдо готово. Таким же способом можно приготовить мясные шарики с картофелем .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта