Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
40 мин
Сложность средняя
4 порции
468 ККал на 1 порцию
1
Свиная корейка
200 граммов
Макароны
150 граммов
Цветная капуста
200 граммов
Маслины
15 штук
Сыр
100 граммов
Чеснок
5 зубчиков
Растительное масло
2 ст.л.
Вода
1 стак.
Розмарин
по вкусу
Тимьян
по вкусу
Зелень
по вкусу
1 ст. л.
1.
Свинину нарезать кубиками. Цветную капусту разобрать на соцветия.
2.
Разогреть в сковородке растительное масло и обжарить свинину до готовности. Добавить MAGGI® Зажарка и цветную капусту, готовить ещё 5 минут, тщательно перемешивая.
3.
Влить воду, добавить макароны и маслины, перемешать и тушить рагу под крышкой до готовности.
4.
При подаче посыпать тёртым сыром и украсить мелко нарезанной свежей зеленью. Отдельно можно подать сметанный соус и тёртый сыр.
Калории
19 %*
468 ккал.
Белки
31 %*
24 г
Жиры
30 %*
25 г
Углеводы
10 %*
36 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.1%
152.6 мл
Пищевые волокна
10.2%
3.053 г
Общие сахара
4.826 г
Кальций, Ca
22.7%
227 мг
Железо, Fe
14.8%
2.074 мг
Магний, Mg
12.5%
49.9 мг
Фосфор, P
43.3%
346.5 мг
Калий, K
14%
489.5 мг
Натрий, Na
42.3%
1015 мг
Цинк, Zn
17.1%
2.562 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
44.1%
26.47 мг
Витамин В1 (тиамин)
42.8%
0.599 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.5%
0.376 мг
Витамин РР (ниацин)
32.3%
5.807 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
30.8%
0.616 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
89.7%
179.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
65.5%
0.655 мкг
Витамин А, RAE
7.8%
62.5 мкг
Витамин A, IU
8.4%
224.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.9%
0.394 мг
Витамин D (D2 + D3)
7.5%
0.375 мкг
Витамин D
7.8%
15.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.23
Насыщенные жирные кислоты
42%
10.49 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.888
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.4%
2.133 г
Трансжирные кислоты
234.2%
7.025
Холестерин
18.1%
54.25 мг
К блюду в итальянском стиле можно подавать томатные соусы, кетчуп и листовой салат.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде