Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Яйцо
1 штука
-
Молоко
1 ст.л.
-
Сливочное масло
1 ст.л.
-
Мука
1 ст.л.
-
Зелень
для украшения
1.
Продукты подготовить заранее.
2.
Отделить белки от желтков.
3.
Взбить миксером белки.
4.
К желткам добавить молоко.
5.
Взбить массу.
6.
Затем смешать в миске с белком.
7.
Добавить просеянную муку.
8.
Перемешать.
9.
Сливочное масло разогреть и растопить на сковороде.
10.
Добавить яичную массу на сковородку и обжаривать до готовности 3–4 минуты.
11.
Подавать горячим. Украсить зеленью по желанию.
-
Калории
14 %*
340 ккал.
-
Белки
13 %*
9.9 г
-
Жиры
31 %*
26 г
-
Углеводы
5 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
2.5%
62.98 мл
-
Пищевые волокна
8.9%
2.675 г
-
Общие сахара
1.545 г
-
Кальций, Ca
6.9%
69.14 мг
-
Железо, Fe
12%
1.68 мг
-
Магний, Mg
10.7%
42.78 мг
-
Фосфор, P
25.7%
205.4 мг
-
Калий, K
5.5%
192.5 мг
-
Натрий, Na
3.2%
77.48 мг
-
Цинк, Zn
9.1%
1.36 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.05 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
11.1%
0.155 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
18.7%
0.299 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.3%
1.308 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
9.3%
0.187 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
16.8%
33.68 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
56.7%
0.567 мкг
-
Витамин А, RAE
31.1%
248.4 мкг
-
Витамин A, IU
33.4%
890.1 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
12.3%
1.227 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
-
Витамин D
18.2%
36.33 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
2.407
-
Насыщенные жирные кислоты
57.7%
14.42 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.678
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.3%
1.904 г
-
Трансжирные кислоты
1.3%
0.039
-
Холестерин
73.1%
219.4 мг
Совет по приготовлению
Омлет — облачко на вашей тарелке, которое легко и просто сделать в домашних условиях с нашим рецептом!
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде