закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Пышный омлет с мукой

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 06.09.2020

            • 5 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 339 ККал на 1 порцию

            • 0

            Пышный омлет с мукой
            • Яйцо

              1 штука

            • Молоко

              1 ст.л.

            • Сливочное масло

              1 ст.л.

            • Мука

              1 ст.л.

            • Зелень

              для украшения

            1.

            Продукты подготовить заранее.

            Пышный омлет с мукой | шаг 1

            2.

            Отделить белки от желтков.

            Пышный омлет с мукой | шаг 2

            3.

            Взбить миксером белки.

            Пышный омлет с мукой | шаг 3

            4.

            К желткам добавить молоко.

            Пышный омлет с мукой | шаг 4

            5.

            Взбить массу.

            Пышный омлет с мукой | шаг 5

            6.

            Затем смешать в миске с белком.

            Пышный омлет с мукой | шаг 6

            7.

            Добавить просеянную муку.

            Пышный омлет с мукой | шаг 7

            8.

            Перемешать.

            Пышный омлет с мукой | шаг 8

            9.

            Сливочное масло разогреть и растопить на сковороде.

            Пышный омлет с мукой | шаг 9

            10.

            Добавить яичную массу на сковородку и обжаривать до готовности 3–4 минуты.

            Пышный омлет с мукой | шаг 10

            11.

            Подавать горячим. Украсить зеленью по желанию.

            Пышный омлет с мукой | шаг 11
            • Калории

              14 %*

              340 ккал.

            • Белки

              13 %*

              9.9 г

            • Жиры

              31 %*

              26 г

            • Углеводы

              5 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.5%

              62.98 мл

            • Пищевые волокна

              8.9%

              2.675 г

            • Общие сахара

              1.545 г

            • Кальций, Ca

              6.9%

              69.14 мг

            • Железо, Fe

              12%

              1.68 мг

            • Магний, Mg

              10.7%

              42.78 мг

            • Фосфор, P

              25.7%

              205.4 мг

            • Калий, K

              5.5%

              192.5 мг

            • Натрий, Na

              3.2%

              77.48 мг

            • Цинк, Zn

              9.1%

              1.36 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.1%

              0.05 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.1%

              0.155 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.7%

              0.299 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.3%

              1.308 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.3%

              0.187 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.8%

              33.68 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              56.7%

              0.567 мкг

            • Витамин А, RAE

              31.1%

              248.4 мкг

            • Витамин A, IU

              33.4%

              890.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              12.3%

              1.227 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              17.6%

              0.88 мкг

            • Витамин D

              18.2%

              36.33 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              2.407

            • Насыщенные жирные кислоты

              57.7%

              14.42 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.678

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17.3%

              1.904 г

            • Трансжирные кислоты

              1.3%

              0.039

            • Холестерин

              73.1%

              219.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Омлет — облачко на вашей тарелке, которое легко и просто сделать в домашних условиях с нашим рецептом!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта