Простой рецепт пышного омлета

Вода

2.4%

60.29 мл

Общие сахара

1.443 г

Кальций, Ca

6.1%

60.64 мг

Железо, Fe

5.6%

0.78 мг

Магний, Mg

2.1%

8.53 мг

Фосфор, P

14.5%

116.1 мг

Калий, K

2.9%

101.7 мг

Натрий, Na

3.2%

76.98 мг

Цинк, Zn

4.7%

0.71 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.1%

0.05 мг

Витамин В1 (тиамин)

2.1%

0.03 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

16%

0.256 мг

Витамин РР (ниацин)

0.4%

0.068 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

4.2%

0.084 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

11.3%

22.68 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

56.7%

0.567 мкг

Витамин А, RAE

31.1%

248.4 мкг

Витамин A, IU

33.3%

887.9 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

10.5%

1.05 мг

Витамин D (D2 + D3)

17.6%

0.88 мкг

Витамин D

18.2%

36.33 МЕ

Витамин K (филохинон)

1.932

Насыщенные жирные кислоты

57.3%

14.31 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

7.608

Полиненасыщенные жирные кислоты

14.6%

1.611 г

Трансжирные кислоты

1.3%

0.039

Холестерин

73.1%

219.4 мг