Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Красный болгарский перец
2 штуки
-
Творожный сыр
300 граммов
-
Кинза
1/2 пучка
-
Укроп
1/2 пучка
-
Соль
по вкусу
-
Черный молотый перец
по вкусу
-
Чеснок
1/2 дольк
1.
Красные болгарские перцы порезать пополам и аккуратно очистить от всех семян и лишних внутренностей.
2.
Мелко нарезать всю зелень, отложив щепотку для подачи. Чеснок натереть на мелкой терке.
3.
Смешать зелень и чеснок с творожным сыром в отдельной емкости. посолить.
4.
Плотно начинить каждую половинку перца творожной начинкой.
5.
Острым ножом разрезать каждую начиненную половинку перца на равные три части.
6.
При подаче посыпать сверху черным кунжутом, украсить зеленью и поперчить.
-
Калории
5 %*
131 ккал.
-
Белки
17 %*
12 г
-
Жиры
6 %*
4.7 г
-
Углеводы
3 %*
9.8 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
7%
175.2 мл
-
Пищевые волокна
7.4%
2.223 г
-
Общие сахара
6.642 г
-
Кальций, Ca
10.5%
104.8 мг
-
Железо, Fe
6.5%
0.904 мг
-
Магний, Mg
5.9%
23.46 мг
-
Фосфор, P
23.8%
190.2 мг
-
Калий, K
10.5%
367.2 мг
-
Натрий, Na
15.6%
373.2 мг
-
Цинк, Zn
4.8%
0.714 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
208.4%
125 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
6.1%
0.085 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
16.7%
0.268 мг
-
Витамин РР (ниацин)
6.4%
1.155 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
17.4%
0.348 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
32.8%
65.56 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
43%
0.43 мкг
-
Витамин А, RAE
27.5%
219.7 мкг
-
Витамин A, IU
141.9%
3786 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
16.8%
1.68 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
-
Витамин D
1.5%
3 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
20.09
-
Насыщенные жирные кислоты
7%
1.752 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.834
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.8%
0.194 г
-
Холестерин
5.7%
17 мг
Совет по приготовлению
Этот рецепт настоящая палочка выручалочка, если вдруг нагрянули гости. Делать пять минут, а удовольствия на весь вечер
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде