Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Грибы
100 граммов
Лаваш
200 граммов
Помидоры
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Капуста пекинская
50 граммов
Огурец
1 штука
Соль
по вкусу
Смесь специй
по вкусу
1.
Обжарить нарезанные грибы и лук на растительном масле до готовности (по желанию посолите и добавьте специи).
2.
Овощи нарезать.
3.
На смазанный постным майонезом лаваш выложить начинку и свернуть.
4.
Обжарить шаурму на сухой раскаленной сковороде с двух сторон по минуте.
5.
Сервировать на тарелку и подавать ко столу.
Калории
9 %*
217 ккал.
Белки
11 %*
7.9 г
Жиры
1 %*
1.1 г
Углеводы
12 %*
44 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.8%
170.4 мл
Пищевые волокна
10.8%
3.234 г
Общие сахара
3.93 г
Кальций, Ca
8.8%
87.95 мг
Железо, Fe
9.8%
1.373 мг
Магний, Mg
17%
68.14 мг
Фосфор, P
27.3%
218.3 мг
Калий, K
9.1%
320 мг
Натрий, Na
15.1%
362.9 мг
Цинк, Zn
5.3%
0.797 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
22%
13.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
19.4%
0.272 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
100.1%
1.602 мг
Витамин РР (ниацин)
10.3%
1.858 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
473.6%
9.472 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.6%
43.12 мкг
Витамин А, RAE
2.8%
22.05 мкг
Витамин A, IU
16.5%
440.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.6%
0.359 мг
Витамин D (D2 + D3)
66.7%
3.333 мкг
Витамин K (филохинон)
17.6
Насыщенные жирные кислоты
0.7%
0.166 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.135
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.8%
0.422 г
Во время поста тоже можно побаловать себя вкусной шаурмой. Например вот такой вариант с грибами. Грибы послужат отличной альтернативой мясу и сделают блюдо питательным и вкусным. А овощи насытят ее витамины и придадут свежий вкус.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде