закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Постная овсяная каша с курагой, миндалем и медом

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 29.03.2021

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 641 ККал на 1 порцию

            • 2

            Постная овсяная каша с курагой, миндалем и медом
            +
            • Овсяные хлопья

              150 граммов

            • Вода

              350 мл.

            • Курага

              100 граммов

            • Миндаль

              60 граммов

            • Мед

              50 граммов

            • Соль

              2 грамма

            1.

            Курагу промыть и залить небольшим количеством горячей воды. После чего мелко нарезать. Орехи измельчить ножом.

            Постная овсяная каша с курагой, миндалем и медом | шаг 1

            2.

            В кипящую подсоленную воду, добавить хлопья и сварить до готовности. Добавить нарезанные курагу и орехи.

            Постная овсяная каша с курагой, миндалем и медом | шаг 2

            3.

            Горячую кашу разлить по тарелкам и полить мёдом.

            Постная овсяная каша с курагой, миндалем и медом | шаг 3
            • Калории

              26 %*

              642 ккал.

            • Белки

              23 %*

              17 г

            • Жиры

              25 %*

              20 г

            • Углеводы

              30 %*

              111 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.1%

              202.7 мл

            • Пищевые волокна

              49.8%

              14.95 г

            • Общие сахара

              49.68 г

            • Кальций, Ca

              39.1%

              390.7 мг

            • Железо, Fe

              150.7%

              21.09 мг

            • Магний, Mg

              49.3%

              197 мг

            • Фосфор, P

              62.3%

              498.1 мг

            • Калий, K

              31.1%

              1088 мг

            • Натрий, Na

              23.4%

              562.4 мг

            • Цинк, Zn

              20.5%

              3.07 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1%

              0.625 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              29.3%

              0.411 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              26.5%

              0.425 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              17.7%

              3.191 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.9%

              0.177 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.4%

              42.7 мкг

            • Витамин А, RAE

              83.6%

              669 мкг

            • Витамин A, IU

              140%

              3733 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              102.4%

              10.24 мг

            • Витамин K (филохинон)

              2.975

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.7%

              2.163 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.25

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              51.2%

              5.632 г

            • Трансжирные кислоты

              0.7%

              0.021

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Для людей, соблюдающих пост и держащих диету идеально подойдет наш рецепт полноценного здорового завтрака. Курага очень полезна для сосудов, а мёд добавит нашей каше цветочный оттенок вкуса. Миндаль, помимо общей пользы, даст замечательный ореховый привкус.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта