Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриный фарш
500 граммов
Овсяная крупа
1 ст.л.
Сыр
50 граммов
1 упаковка
1.
Подготовить ингредиенты. Содержимое пакетика всыпать в 150 мл теплой воды, размешать и дать настояться 2 минуты
2.
Добавить в миску фарш и геркулес.
3.
Прямо в миску натереть сыр.
4.
Тщательно перемешать и слепить котлетки. Насадить котлетки на шпажки, предварительно смоченные водой.
5.
Запекать при 180°С 30-35 минут. Через 15 минут перевернуть. Подавать с картофельным пюре, украсив зеленью.
Калории
12 %*
292 ккал.
Белки
36 %*
27 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.9%
97.43 мл
Пищевые волокна
3.6%
1.073 г
Общие сахара
1.38 г
Кальций, Ca
10.5%
104.5 мг
Железо, Fe
9%
1.254 мг
Магний, Mg
8%
31.88 мг
Фосфор, P
37.8%
302.6 мг
Калий, K
19.6%
684.4 мг
Натрий, Na
33.8%
810.3 мг
Цинк, Zn
15.6%
2.334 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0%
0.013 мг
Витамин В1 (тиамин)
11%
0.154 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22.7%
0.363 мг
Витамин РР (ниацин)
39.4%
7.099 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
32.7%
0.653 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
3.3%
6.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
89.3%
0.893 мкг
Витамин А, RAE
3.8%
30.69 мкг
Витамин A, IU
3.9%
105.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.7%
0.368 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.3%
0.063 мкг
Витамин D
1.3%
2.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.288
Насыщенные жирные кислоты
21.4%
5.349 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.028
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.2%
2.109 г
Трансжирные кислоты
2.9%
0.088
Холестерин
39.6%
118.9 мг
Полезные и вкусные котлетки в оригинальной подаче.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 14 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде