закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Плов из булгура с курицей

            151

            Автор: MAGGI® Дата: 16.08.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 332 ККал на 1 порцию

            • 151

            Плов из булгура с курицей

            1.

            Подготовить ингредиенты. Нарезать курицу небольшими кусочками. Обжарить в небольшом количестве растительного масла в течение 5 минут.

            нарезанная курица в сковороде

            2.

            Добавить булгур, кусочек сливочного масла, слегка обжарить. Добавить содержимое пакетика.

            добавление приправы в сковороду

            3.

            Влить 400 мл воды, размешать и довести до кипения. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить около 15 минут, пока булгур не впитает всю воду. Во время варки не перемешивать.

            добавление воды в сковороду

            4.

            Плов из булугура с курицей готов! При подаче украсить зеленью. Приятного аппетита!

            готовый плов в сковороде
            • Калории

              13%*

              332 ккал.

            • Белки

              21%*

              16 г

            • Жиры

              15%*

              13 г

            • Углеводы

              11%*

              40 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.6%

              39.73 мл

            • Пищевые волокна

              24.4%

              7.33 г

            • Общие сахара

              1.768 г

            • Кальций, Ca

              2.4%

              24.39 мг

            • Железо, Fe

              13.6%

              1.909 мг

            • Магний, Mg

              23.1%

              92.45 мг

            • Фосфор, P

              28.5%

              228.3 мг

            • Калий, K

              8.7%

              304 мг

            • Натрий, Na

              25.3%

              607.4 мг

            • Цинк, Zn

              11.6%

              1.735 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              2.2%

              1.346 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.5%

              0.147 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10%

              0.16 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              33.3%

              5.993 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.3%

              0.346 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.6%

              29.18 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              58.3%

              0.583 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.3%

              154.3 мкг

            • Витамин A, IU

              19.8%

              528.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.5%

              0.146 мг

            • Витамин K (филохинон)

              1.3

            • Насыщенные жирные кислоты

              19.5%

              4.863 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.403

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.8%

              2.071 г

            • Холестерин

              19.1%

              57.33 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Плов можно приготовить не только с рисом, но и с булгуром! Попробуйте, ведь плов из булгура с курицей – это совершенно обновлённый вкус. А также оцените оригинальный плов "перлов" .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта