Плов из булгура с курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    332

    на 1 порцию

Плов из булгура с курицей

Плов можно приготовить не только с рисом, но и с булгуром! Попробуйте!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Нарезать курицу небольшими кусочками. Обжарить в небольшом количестве растительного масла в течение 5 минут.

нарезанная курица в сковороде

2

Добавить булгур, кусочек сливочного масла, слегка обжарить. Добавить содержимое пакетика.

добавление приправы в сковороду

3

Влить 400 мл воды, размешать и довести до кипения. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить около 15 минут, пока булгур не впитает всю воду. Во время варки не перемешивать.

добавление воды в сковороду

4

Плов из булугура с курицей готов! При подаче украсить зеленью. Приятного аппетита!

готовый плов в сковороде

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 332 ккал.

    13%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    1.6%

    39.73 мл

  • Пищевые волокна

    24.4%

    7.33 г

  • Общие сахара

    1.768 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    24.39 мг

  • Железо, Fe

    13.6%

    1.909 мг

  • Магний, Mg

    23.1%

    92.45 мг

  • Фосфор, P

    28.5%

    228.3 мг

  • Калий, K

    8.7%

    304 мг

  • Натрий, Na

    25.3%

    607.4 мг

  • Цинк, Zn

    11.6%

    1.735 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.2%

    1.346 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.5%

    0.147 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10%

    0.16 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    33.3%

    5.993 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.3%

    0.346 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.6%

    29.18 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    58.3%

    0.583 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.3%

    154.3 мкг

  • Витамин A, IU

    19.8%

    528.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.146 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.5%

    4.863 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.403

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.8%

    2.071 г

  • Холестерин

    19.1%

    57.33 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта