Пенне запеченные с овощами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    364

    на 1 порцию

Пенне запеченные с овощами

Необычная, но очень вкусная запеканка из пасты пенне и овощей. Как вы догадались, в ней присутсвует цуккини. Самое интересное, что её едят даже те, кто не любит кабачки.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кипящей воде растворить бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, сварить в нем пасту пенне.

  • 2

    Цукини натереть на крупной терке, смешать с нарезанными маслинами и половиной томатной пасты. Затем смешать с готовыми пенне.

  • 3

    В форму для запекания выложить пенне с овощами, полить сверху томатной пастой и посыпать тертым сыром. Выпекать в духовке 10 минут при 200 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 364 ккал.

    15%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 8.5 г

    10%*

    Жиры

  • 62 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    219.6 мл

  • Пищевые волокна

    34.5%

    10.35 г

  • Общие сахара

    18.1 г

  • Кальций, Ca

    22.2%

    222.3 мг

  • Железо, Fe

    56%

    7.834 мг

  • Магний, Mg

    34.6%

    138.5 мг

  • Фосфор, P

    52.2%

    417.2 мг

  • Калий, K

    47.8%

    1672 мг

  • Натрий, Na

    33.2%

    796 мг

  • Цинк, Zn

    22.2%

    3.334 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    78.6%

    47.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.5%

    0.344 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.2%

    0.467 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    45.6%

    8.204 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.2%

    0.603 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.4%

    82.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    30.8%

    0.308 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.8%

    142.4 мкг

  • Витамин A, IU

    76.7%

    2046 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    50%

    4.996 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.5%

    4.13 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.09

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.2%

    1.016 г

  • Холестерин

    5.9%

    17.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта