Пенне запеченные с овощами

автор:

  • 25 мин

    Сложность простая

  • 374

    ККал на 1 порцию

  • 1

Необычная, но очень вкусная запеканка из пасты пенне и овощей. Как вы догадались, в ней присутсвует цуккини. Самое интересное, что её едят даже те, кто не любит кабачки.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кипящей воде растворить бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, сварить в нем пасту пенне.

  • 2

    Цукини натереть на крупной терке, смешать с нарезанными маслинами и половиной томатной пасты. Затем смешать с готовыми пенне.

  • 3

    В форму для запекания выложить пенне с овощами, полить сверху томатной пастой и посыпать тертым сыром. Выпекать в духовке 10 минут при 200 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 374 ккал.

    15%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 9.2 г

    11%*

    Жиры

  • 63 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    9%

    225.6 мл

  • Пищевые волокна

    35.3%

    10.59 г

  • Общие сахара

    18.1 г

  • Кальций, Ca

    22.9%

    228.9 мг

  • Железо, Fe

    41.8%

    5.857 мг

  • Магний, Mg

    34.7%

    138.8 мг

  • Фосфор, P

    52.2%

    417.5 мг

  • Калий, K

    47.8%

    1672 мг

  • Натрий, Na

    35.5%

    851.1 мг

  • Цинк, Zn

    22.3%

    3.351 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    78.8%

    47.25 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    24.5%

    0.344 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.2%

    0.467 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    45.6%

    8.207 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.2%

    0.604 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.4%

    82.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    30.8%

    0.308 мкг

  • Витамин А, RAE

    18%

    143.9 мкг

  • Витамин A, IU

    77.9%

    2077 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    51.2%

    5.12 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19.08

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.9%

    4.237 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.682

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.9%

    1.085 г

  • Холестерин

    5.9%

    17.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта