Паста с морепродуктами без сливок

автор:

  • 25 мин

    Сложность простая

  • 616

    ККал на 1 порцию

  • 4

Паста с морепродуктами без сливок

Паста с морепродуктами без сливок — это изысканное итальянское блюдо для прекрасного ужина. В приготовлении рецепта используются доступные для всех ингредиенты. Паста с морепродуктами получается очень вкусной и питательной.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морепродукты обжарить на сковороде со специями 7 минут. Влить вино и готовить 3 минуты.

  • 2

    Помидоры разрезать пополам. Перец нарезать соломкой. Добавить овощи к морепродуктам и держать на огне 3 минуты.

  • 3

    Спагетти отварить в подсоленной воде. После высыпать в сковороду, перемешать со всеми ингредиентами и дать настояться пару минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 616 ккал.

    25%*

    Калории

  • 35 г

    46%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 86 г

    23%*

    Углеводы

  • Вода

    9%

    226.1 мл

  • Пищевые волокна

    38.1%

    11.43 г

  • Общие сахара

    7.018 г

  • Кальций, Ca

    9.1%

    91.4 мг

  • Железо, Fe

    37.6%

    5.261 мг

  • Магний, Mg

    46.9%

    187.6 мг

  • Фосфор, P

    81.8%

    654.4 мг

  • Калий, K

    29.1%

    1020 мг

  • Натрий, Na

    2.9%

    69.23 мг

  • Цинк, Zn

    34.6%

    5.19 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    168.5%

    101.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    35.3%

    0.494 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    51%

    0.816 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    69%

    12.42 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.9%

    0.598 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    57.9%

    115.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    164.6%

    1.646 мкг

  • Витамин А, RAE

    28.2%

    225.9 мкг

  • Витамин A, IU

    108.8%

    2903 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.2%

    3.623 мг

  • Витамин K (филохинон)

    15.06

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.5%

    7.375 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.461

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.5%

    2.253 г

  • Холестерин

    106%

    318.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта