Паста с курицей

Name: Паста с курицей
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Пенне (Перья) 250 г; Курица 250 г; Сливки 10% 200 мл; Твердый сыр 100 г; Соль по вкусу; Болгарский перец 1 шт.; Зеленый горошек 50 г; Базилик 1 вет; Зеленый лук 1 пуч; Растительное масло 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 14.05.2020

30 мин
Сложность средняя
4 порции
602 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Пенне (Перья)

250 граммов
Курица

250 граммов
Сливки 10%

200 мл.
Твердый сыр

100 граммов
Соль

по вкусу
Болгарский перец

1 штука
Зеленый горошек

50 граммов
Базилик

1 веточка
Зеленый лук

1 пучок
Растительное масло

2 ст.л.

Пенне отварить до упругости в большом объёме солёной воды, отбросить на дуршлаг и дать стечь воде. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать соломкой. Курицу нарезать небольшими ломтиками. Сыр натереть на тёрке. Зелёный горошек разморозить и слить жидкость. Базилик и зелёный лук мелко нарезать.

Разогреть в глубокой сковородке растительное масло и обжарить курицу до золотистого цвета. Добавить болгарский перец и зелёный лук, продолжать готовить 5 минут. Влить сливки, добавить половину сыра и базилик, прогревать 1 минуту. Переложить в сковородку пенне, добавить оставшийся тёртый сыр, перемешать и прогреть.

Разложить пасту на тарелки и украсить зеленью.

Калории

24 %^*

602 ккал.
Белки

38 %^*

28 г
Жиры

39 %^*

33 г
Углеводы

14 %^*

53 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.1%

128.2 мл
Пищевые волокна

23.5%

7.046 г
Общие сахара

5.503 г
Кальций, Ca

38.7%

386.6 мг
Железо, Fe

25.1%

3.517 мг
Магний, Mg

28.4%

113.5 мг
Фосфор, P

65%

519.6 мг
Калий, K

15.4%

539.2 мг
Натрий, Na

17.7%

424.1 мг
Цинк, Zn

23.7%

3.562 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

49.4%

29.67 мг
Витамин В1 (тиамин)

25.9%

0.363 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.6%

0.426 мг
Витамин РР (ниацин)

49.1%

8.832 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

22.6%

0.452 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

37.5%

74.93 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

87.4%

0.874 мкг
Витамин А, RAE

28.4%

226.9 мкг
Витамин A, IU

46.5%

1240 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.6%

0.761 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.5%

0.125 мкг
Витамин D

2.9%

5.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

33.13
Насыщенные жирные кислоты

59.1%

14.78 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.95
Полиненасыщенные жирные кислоты

35.6%

3.921 г
Трансжирные кислоты

241%

7.23
Холестерин

24.4%

73.31 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Чтобы сваренные макаронные изделия не слипались, переложите их из дуршлага обратно в кастрюлю, полейте небольшим количеством оливкового масла и хорошенько встряхните.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?